豆腐汉堡包的做法 豆腐汉堡包的家常做法 豆腐汉堡包 豆腐汉堡包的做法大全

豆腐汉堡包

类别 清真菜 营养不良食谱 单身食谱 青少年食谱 增肥食谱
工艺 煎 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 形美味鲜。

主料 面包250克
辅料 鸡肉80克 番茄150克 豆腐(南)150克 酸黄瓜20克 鸡蛋50克
调料 黄油50克 胡椒粉2克 盐3克 味精2克 淀粉(玉米)20克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

豆腐汉堡包的做法

1.将豆腐捣烂；
2.鸡肉用刀剁成泥；
3.鸡泥、豆腐、盐、胡椒粉、味精、生粉及少许鸡蛋液拌匀，制成3个圆饼；
4.西红柿洗净，顶刀切成6片；
5.酸黄瓜切成片；
6.平底锅上火烧热，放少许黄油，下豆腐饼，用中火煎熟；
7.将圆面包切开，依次放入西红柿片、豆腐饼、酸黄瓜，夹起食用。

豆腐汉堡包的食谱营养

	豆腐(南) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：味噌牛肉荞麦面 草菇豆腐羹 海蛎烧豆腐 炒六味豆腐 豆腐拌皮蛋 酸辣汤 酸辣豆腐汤 松花拌豆腐
	番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣豆腐汤 猪肉丸子汤 三丁烩虾仁 番茄肉丸 番茄炒鸡蛋 烩炒蔬菜 紫菜豆腐羹 番茄羊肉汤
	鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：汆鲅鱼丸子 水煮肉片 鸡蛋炒韭菜 蘑菇木耳饺 木须炒瓜片 五彩紫菜汤 虾皮豆腐炒蛋 牛肉菠菜汤
	鸡肉 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐鲫鱼 海带拌鸡丝 怪味鸡块 酸辣鸡片 茄汁鸡片 腐竹鸡丝 红油鸡丝 冬荷鸡柳
	面包 面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：虾仁面包 煎蛋红汁鸡 鸡蓉奶油汤 香炸肉排 啤酒烩牛肉（比利时） 桃仁土司 炸鸡排 百花扇盒
	酸黄瓜 酸黄瓜酸脆清口，有解油腻、助消化的作用。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：干炸五香果肉 西味虎皮蛋 牛肉火腿卷 煮牛舌 什锦荤素色拉 酸黄瓜芦荟 拌鸡脯 冷烤肉

豆腐汉堡包的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

豆腐汉堡包的营养成分

• 能量1658.4千卡
• 蛋白质55.23克
• 脂肪82.78克
• 碳水化合物183.37克
• 叶酸108.95微克
• 膳食纤维6.81克
• 胆固醇525.3毫克
• 维生素a250.1微克
• 维生素b60.16毫克
• 维生素c21毫克
• 维生素e14.82毫克
• 胡萝卜素563.7微克
• 核黄素0.43毫克
• 硫胺素0.31毫克
• 烟酸11.41毫克
• 钙376.2毫克
• 磷630.42毫克
• 钾1053.38毫克
• 钠2075.63毫克
• 碘27.43微克
• 镁182.56毫克
• 铁11.48毫克
• 锌4.33毫克
• 硒27.59微克
• 铜6.92毫克
• 锰1.26毫克