羊肉葡萄干饭的做法 羊肉葡萄干饭的家常做法 羊肉葡萄干饭 羊肉葡萄干饭的做法大全
羊肉葡萄干饭
类别 快餐/主食 营养不良食谱 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 冬季养生食谱
工艺 炒 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 甜酸微咸，浓香味美。
主料 米饭(蒸)200克 羊肉（熟）150克
辅料 葡萄干50克 菠萝50克
调料 料酒15克 葱汁10克 姜汁10克 盐2克 植物油25克
羊肉葡萄干饭的做法
1.将熟羊肉、菠萝切丁；
2.勺内加油，下入羊肉丁、料酒、葱姜汁略炒；
3.下入葡萄干、菠萝、鲜汤炒匀；
4.下入挑散的米饭，加精盐炒匀，出勺装盘即成。
羊肉葡萄干饭的食谱营养
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羊肉葡萄干饭的食物相克
米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
葡萄干 服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
羊肉葡萄干饭的营养成分
- 能量748.5千卡
- 蛋白质41.5克
- 脂肪21.55克
- 碳水化合物98.9克
- 叶酸12.5微克
- 膳食纤维2.05克
- 胆固醇132毫克
- 维生素a28.5微克
- 维生素c11.5毫克
- 维生素e0.5毫克
- 胡萝卜素10微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸9.45毫克
- 钙65.94毫克
- 磷377.5毫克
- 钾972.78毫克
- 钠1413.17毫克
- 碘2.05微克
- 镁83.54毫克
- 铁10.32毫克
- 锌5.21毫克
- 硒14.49微克
- 铜0.53毫克
- 锰1.96毫克
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