芙蓉瑶柱的做法 芙蓉瑶柱的家常做法 芙蓉瑶柱 芙蓉瑶柱的做法大全
芙蓉瑶柱
类别 私家菜 营养不良食谱 补血食谱 滋阴食谱 益智补脑食谱
工艺 生煎 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 干贝50克 冬笋100克 鸡蛋150克
辅料 叉烧肉25克 香菇（鲜）15克
调料 大葱5克 盐1克 味精2克 植物油15克
芙蓉瑶柱的做法
1.叉烧切丝；冬笋、香菇、葱分别洗净，均切丝；将鸡蛋放在碗内，加入发好的瑶柱、叉烧丝、笋丝、冬菇丝、葱丝、精盐、味精拌匀。
2.用油15克起锅，把拌匀的鸡蛋倒在锅中，将锅铲把原料拨平，修好蛋边成圆形，煎至两面金黄色上碟便成。
芙蓉瑶柱制作提示
瑶柱就是干贝。
芙蓉瑶柱的食谱营养
 | 叉烧肉 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：丝瓜银耳虾羹 韭菜虾羹 鱼肚炆大鳝 三丝烩花肚 彩虹沙葛 寿长百年 五末羹 金银蛋叉烧 |
 | 冬笋 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：素三丝 雪菜冬笋 海蛎烧豆腐 炝莴苣腐竹 酸辣豆腐汤 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 烧拌冬笋 |
 | 干贝 干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：香菇干贝烩豆腐 三元绣球干贝 海鲜全家福 八宝鸡 八宝豆腐羹 干贝绣球 干贝白菜心 干贝冬瓜 |
 | 鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：汆鲅鱼丸子 水煮肉片 鸡蛋炒韭菜 蘑菇木耳饺 木须炒瓜片 五彩紫菜汤 虾皮豆腐炒蛋 牛肉菠菜汤 |
 | 香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：素三丝 香菇菜心 香菇西兰花 彩虹金菇煲 酸辣里脊豆腐汤 香菇烧油菜 清蒸鲈鱼 西芹鸡柳 |
芙蓉瑶柱的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
芙蓉瑶柱的营养成分
- 能量401.36千卡
- 蛋白质58.29克
- 脂肪17.01克
- 碳水化合物16.35克
- 叶酸176.72微克
- 膳食纤维1.42克
- 胆固醇1060.75毫克
- 维生素a370.05微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c1.3毫克
- 维生素e3.77毫克
- 胡萝卜素83.2微克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸3.44毫克
- 钙151.42毫克
- 磷546.28毫克
- 钾749.22毫克
- 钠1089.02毫克
- 碘55.15微克
- 镁73.61毫克
- 铁6.91毫克
- 锌6.42毫克
- 硒61.77微克
- 铜0.33毫克
- 锰0.36毫克
家常菜谱大全为您提供芙蓉瑶柱的做法,芙蓉瑶柱的家常做法,芙蓉瑶柱,芙蓉瑶柱的做法大全,芙蓉瑶柱怎么做,芙蓉瑶柱怎么做好吃,芙蓉瑶柱图片等