紫菜西芹汤的做法 紫菜西芹汤的家常做法 紫菜西芹汤 紫菜西芹汤的做法大全
紫菜西芹汤
类别 营养不良食谱 气血双补食谱 青少年食谱 学生膳食 单身食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
紫菜西芹汤的做法
1.紫菜放入水中浸漂，洗净捞起；
2.椰菜（菜花）洗净切细块；
3.西芹去皮丝，洗净切段；
4.肉排骨洗净斩件；
5.紫菜、椰菜、西芹、肉排骨共置瓦煲，加水6碗，煲至肉排骨熟透；
6.加盐调味，即可饮用。
紫菜西芹汤健康提示
紫菜，有清热化滞，通便下火之功效；椰菜对消化性溃疡疼痛有效，正饥而不含脂肪；西芹降脂肪、助消化，可达到减肥、健康之双重目的。
紫菜西芹汤的食谱营养
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紫菜西芹汤的营养成分
- 能量509.4千卡
- 蛋白质38.19克
- 脂肪31.42克
- 碳水化合物30.17克
- 叶酸149.94微克
- 膳食纤维11.92克
- 胆固醇247.5毫克
- 维生素a83.6微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c130.4毫克
- 维生素e1.39毫克
- 胡萝卜素392微克
- 核黄素0.65毫克
- 硫胺素1.33毫克
- 烟酸11.05毫克
- 钙183.46毫克
- 磷421.5毫克
- 钾1200.62毫克
- 钠2077.98毫克
- 碘864.6微克
- 镁112.56毫克
- 铁14.81毫克
- 锌4.04毫克
- 硒18.58微克
- 铜0.66毫克
- 锰1.41毫克
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