花生鸡球的做法 花生鸡球的家常做法 花生鸡球 花生鸡球的做法大全
花生鸡球的做法
1.将水发冬菇去根，除去杂质洗净，切成1厘米见方的丁；
2.葱、姜切末待用；
3.将花生炸熟，去皮备用；
4.水面筋切成0.5厘米厚、2厘米见方的片，在每片中间放一个花生仁，包好后团成圆球形，再放入开水锅中煮几分钟，取出后晾凉待用；
5.将鸡蛋清放入碗内，加入淀粉调成蛋糊待用；
6.葱、姜切末；
7.坐锅点火放油，用油温六成热时将鸡球放入，注意勿使粘连，炸至金黄色捞出沥油；
8.炒锅留底油，用葱末、姜末炝出香味，加入冬菇丁、豌豆煸炒几下，然后放入精盐、味精、料酒、鲜汤，再放入鸡球；
9.烧开后用水淀粉勾芡，淋入香油，出锅装盘即可。
花生鸡球的食谱营养
 | 花生仁（生） 1.花生含有维生素e和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2.花生中的维生素k有止血作用；花生红衣... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：浸五香花生米 怪味花生 花生银鱼 腐丁红皮果 四喜烤麸 宫爆墨鱼仔 罗汉全斋 穿衣花生 |
 | 鸡蛋清 鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒三丁 滑炒虾球 咖喱肉片 翡翠羹 仙人掌鸡片香菇 西芹鸡柳 肉丝烧拳菜 西湖银鱼羹 |
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 | 香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：素三丝 香菇菜心 香菇西兰花 彩虹金菇煲 酸辣里脊豆腐汤 香菇烧油菜 清蒸鲈鱼 西芹鸡柳 |
花生鸡球的食物相克
花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
花生鸡球的营养成分
- 能量1431.58千卡
- 蛋白质120.34克
- 脂肪72.27克
- 碳水化合物90.39克
- 叶酸244.59微克
- 膳食纤维15.93克
- 维生素a27.11微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c11.23毫克
- 维生素e33.18毫克
- 胡萝卜素161.6微克
- 核黄素0.69毫克
- 硫胺素1.62毫克
- 烟酸33.48毫克
- 钙310.39毫克
- 磷1013.08毫克
- 钾1351.64毫克
- 钠1435.58毫克
- 碘4.5微克
- 镁387.06毫克
- 铁17.94毫克
- 锌10.39毫克
- 硒15.94微克
- 铜2.26毫克
- 锰5.15毫克
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