早餐小饼的做法 早餐小饼的家常做法 早餐小饼 早餐小饼的做法大全
早餐小饼的做法
1.将鸡蛋磕开，蛋清、蛋黄分开；
2.将面粉放入盆内，放入盐、糖、蛋黄、牛奶和适量清水，用力搅动成稠度适宜的面糊；
3.蛋清同蛋抽子用力搅打至起泡，慢慢流入面糊里；
4.煎锅内注油烧热，用勺将面糊舀入煎锅，摊成圆饼形；
5.煎上色后翻过来再煎另一面，两面煎至金黄色即可。
早餐小饼的食谱营养
 | 鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：汆鲅鱼丸子 水煮肉片 鸡蛋炒韭菜 蘑菇木耳饺 木须炒瓜片 五彩紫菜汤 虾皮豆腐炒蛋 牛肉菠菜汤 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：砂锅炖吊子 醉饼 奶油双色花 牛奶绿菜花 奶汤素烩 炒鲜奶 奶汤炖萝卜汤 干酪菠菜 |
 | 小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蛤肉合饼 醉饼 奶油双色花 玉米笋饺 蘑菇木耳饺 软煎鲅鱼 猪肉水饺 韭菜蛋饼 |
早餐小饼的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
早餐小饼的营养成分
- 能量1103千卡
- 蛋白质60.7克
- 脂肪21.05克
- 碳水化合物188.14克
- 叶酸228.2微克
- 膳食纤维9.25克
- 胆固醇885毫克
- 维生素a363微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素c0.5毫克
- 维生素e3.66毫克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素1.33毫克
- 烟酸5.12毫克
- 钙214.94毫克
- 磷649.4毫克
- 钾761.03毫克
- 钠1009.84毫克
- 碘48.05微克
- 镁145.69毫克
- 铁4.7毫克
- 锌2.37毫克
- 硒41.05微克
- 铜0.39毫克
- 锰0.34毫克
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