花生米拌豆腐干的做法 花生米拌豆腐干的家常做法 花生米拌豆腐干 花生米拌豆腐干的做法大全
花生米拌豆腐干
类别 私家菜 学生膳食 健脾开胃食谱
工艺 拌 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 鲜美可口。
花生米拌豆腐干的做法
1.豆腐干切成小丁；青椒去籽，切成小丁，用热油泡过，沥去油。
2.置锅火上，倒入花生油烧热，放入花生米，用中温热油炸呈金黄色，取出沥去油分。
3.豆腐干丁、炸花生米、过油青椒丁放在盘中。
4.酱油、麻油、醋、盐等放在一起调好浇在盘中食品上即成。
花生米拌豆腐干的食谱营养
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花生米拌豆腐干的食物相克
花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
花生米拌豆腐干的营养成分
- 能量709.95千卡
- 蛋白质29.76克
- 脂肪55.82克
- 碳水化合物26.32克
- 叶酸113.59微克
- 膳食纤维4.27克
- 维生素a31微克
- 维生素c37毫克
- 维生素e24.73毫克
- 胡萝卜素185微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.41毫克
- 烟酸9.94毫克
- 钙345.01毫克
- 磷473.2毫克
- 钾556.37毫克
- 钠1848.82毫克
- 碘52.59微克
- 镁175.71毫克
- 铁8.14毫克
- 锌3.4毫克
- 硒2.47微克
- 铜1.33毫克
- 锰2.33毫克
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