减肥指数5的菜怎么做 减肥指数5的菜的做法
减肥指数5的菜
减肥指数5的菜 第30页
 | 做法：1.鲜笋，番茄洗净切好。2.扁尖（竹笋）发好洗净，撕开，再切长段。3.紫菜撕成大块状。4.起炒锅，放5碗上汤，扁尖，番茄，鲜笋，加调味料，煮5分...详细介绍 |
| 做法：将汤烧沸，放入洗净的海带丝，胡椒粉，续煮2-3分钟，放入盐，味精即成。详细介绍 |
| 做法：1.香芋去皮，洗净，切件；2.咸酸菜洗净，揸干水，切小片；3.下油1汤匙，放入姜及香芋炒至发出姜的香味；4.加水，放入咸酸菜，煮至香芋软透，下盐...详细介绍 |
| 做法：1.虾米浸透，猪肉切粒，冬菇浸软切粒，瑶柱（干贝）浸透后拆丝，冬瓜去皮切粒，葱切粒。2.先将姜丝、冬瓜，肉粒一起煮开10分钟，再加入冬菇，虾米，...详细介绍 |
| 做法：1.豆腐切块；2.洋葱去皮切块；3.番茄去蒂切块；4.虾米浸水30分钟后沥干；5.用3汤匙油煮热，依序炒虾米，洋葱和番茄，再加番茄酱和上汤拌炒，...详细介绍 |
| 做法：菜干浸软切段，红萝卜去皮切片，杏仁洗净。将水煲开，下南北杏（甜杏仁和苦杏仁），白菜干，红萝卜，蜜枣煲3小时，加些冰糖即成。详细介绍 |
| 做法：1.西洋菜（豆瓣菜）只取嫩叶心，洗净；2.罗汉果拍碎，用纱布包好，放入清水中熬15分钟；3.淮山（山药）和老藕分别去皮，洗净切片；4.浸稀盐水5...详细介绍 |
| 做法：1.将萝卜洗净，切成细丝，下沸水锅中烨至八成熟捞出放入碗内；2.将豌豆苗去杂洗净，下沸水锅内稍焯捞出；3.将水发香菇去杂洗净切细丝；4.锅加入豆...详细介绍 |
| 做法：1.银芽（绿豆芽）洗净，滴干水。2.鲜菇洗净，在菇梗划一十字，放入开水中，加入姜3片煮约5分钟，捞起用清水冲洗，抹干水。下鲜菇及银芽，加适量水，...详细介绍 |
| 做法：1.冬瓜去皮，洗净切粒。冬菇浸软，去蒂切粒。瘦肉及鸡肝洗净后切粒。鲜虾洗净去壳，大的可切件。鸡蛋搅匀待用。2.半锅水烧开，然后放冬姑、冬瓜，煮至...详细介绍 |