减肥指数5的菜怎么做 减肥指数5的菜的做法
减肥指数5的菜
减肥指数5的菜 第34页
 | 做法：1.将蛤肉用盐水洗净，沥干水；2.木耳泡水后洗净；3.姜切丝，葱切段，蒜切小薄片；4.豆腐洗净，切成8块；5.韭菜洗净，切段；6.炒锅下植物油，...详细介绍 |
| 做法：1.将荠菜洗净切小；2.荸荠去皮切成丁；3.水发香菇洗净切丁；4.将锅烧热后，锅置火上加入香油，油热后倒入荸荠丁、冬菇丁翻炒加水煮沸；5.倒入荠...详细介绍 |
| 做法：1.百合掰成瓣，撕去内膜；2.芦笋洗净切成段；3.将百合用精盐揉捏后洗净，加适量清水煮至七成酥，然后加入芦笋，用味精调味即可。详细介绍 |
| 做法：1.将圆白菜、胡萝卜、土豆、芹菜摘净去皮洗净，用钢锅放水煮烂后捞出，再用绞肉机绞3遍，过粗箩待用；2.坐锅点火放清汤，汤开后加入油炒面搅匀，再加...详细介绍 |
| 做法：1.茭白剥皮，切成6厘米长的条，用热油滑透；2.炒锅置火上，添入适量鸡油，将葱段、姜片下入煸炒一下，再加奶汤稍煮；3.拣去葱段、姜片不要，下入茭...详细介绍 |
| 做法：1.把胡萝卜洗净煮熟去皮，用刀背砸成泥，放入碗中，加精盐（1克），味精（1克）拌匀，攥成小丸子40个，当作“鸽蛋黄”用。2.把干淀粉放入碗中加清...详细介绍 |
| 做法：1.鹌鹑去毛，取出内脏，放入锅中；2.加入料酒、精盐煮熟，捞出后剁去头、尾、爪，放在汤碗中间；3.淮山片用小火清炖，熟后捞出，放在鹌鹑四周；4....详细介绍 |
| 做法：1.鱼肉放进滚水中煲滚，慢火煲约1小时后，取出待完全冷后切块，煲鱼的汤待用；2.萝卜去皮，洗净，切成块；3.锅中放油烧热，加入葱段、姜片炒出香味...详细介绍 |
| 做法：1.白菜叶洗净晾干后剥开，用盐、花椒粉把每一片白菜抹匀；2.再把白菜一层层码在盆子里；3.白菜腌3天后取出切成细丝；4.控去盐水，拌入酱油、醋、...详细介绍 |
| 做法：1.菠菜洗净切成段；2.油豆腐切块；3.辣椒去籽切成丝；4.魔芋用温水烫一下；5.锅中倒入鲜汤煮开，放入菠菜、油豆腐、香菇、辣椒、魔芋煮熟；6....详细介绍 |