营养指数0的菜怎么做 营养指数0的菜的做法
营养指数0的菜
营养指数0的菜 第95页
 | 做法：1.将胡萝卜、黄瓜、圣女果、紫圆白菜、圆白菜依不同开关切丝或切块备用；2.在蔬菜中放入白醋、橄榄油、盐、胡椒粉拌匀，装盘即可。详细介绍 |
| 做法：1.干莲子用温水稍泡后，放入已加入食用碱的开水中（水不宜多，浸过干莲子即可），反复搓洗去掉红皮，然后用温水换洗几次，去净碱味后捞出；2.用小刀去...详细介绍 |
| 做法：1.莲子、桂圆、黑枣、枸杞用温水洗净；2.荔枝剥去壳；3.鹌鹑蛋煮熟剥去壳；4.蒸钵内注入清水，下冰糖、精盐、桂圆、黑枣、枸杞、荔枝、莲子、鹑蛋...详细介绍 |
| 做法：1.将桑葚洗净，加水适量煎煮；2.每隔30分钟取煎液一次，加水再煎，共取煎液2次；3.将煎液合并，再以小火煎熬浓缩；4.至较粘稠时，加入蜂蜜30...详细介绍 |
| 做法：1.将桑葚洗净干净；2.桑椹与糯米同入沙锅内煮粥；3.粥熟时加入冰糖，调匀即可。详细介绍 |
| 做法：1.将山药去皮后洗净，并切成薄片；2.大枣去核后切碎；3.鲜扁豆切碎；4.陈皮切成丝；5.将山药、大枣、扁豆、陈皮一同置于盆内，加入适量的清水和...详细介绍 |
| 做法：1.将南瓜洗净后切成小方块；2.南瓜与淘洗净干净的小米、绿豆一同置于锅中，加入适量清水用武火烧沸；3.再改用文火熬至绿豆、小米、南瓜熟透即成。详细介绍 |
| 做法：1.将薏米、扁豆、莲子肉、栗肉用适量温水泡发后，置于锅中煮熟；2.将糯米淘洗干净后，加水蒸熟；3.将核桃仁置于炒锅中用小火炒熟；4.在大碗内涂上...详细介绍 |
| 做法：1.将黑豆与桑葚子洗净后一同放入锅中；2.加入适量清水用小火慢炖1小时，至豆熟即可。详细介绍 |
| 做法：1.将南瓜煮熟后剥去皮，捣烂成泥；2.南瓜与小米面混匀，揉成面饼；3.上笼屉蒸熟即可。详细介绍 |