榛子仁（炒）的做法榛子仁（炒）的家常做法榛子仁（炒）怎么做榛子仁（炒）的做法大全

榛子仁（炒）的做法

榛子仁（炒）有2种做法
原料别名山板栗、尖栗、棰子
原料分类速食食品
使用提示每次20颗

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榛子仁（炒）菜谱推荐

楱子枸杞汤 1.将楱子仁、枸杞放入砂锅内；2.加适量清水煎煮。详细介绍

芝麻糖饼 1.面粉、白糖、水，加少许食用碱，和适量植物油动物油的混合油和成面团；2.白糖、熟芝麻、碎果仁（花生、榛子、核桃、杏仁等）用牛油炒湿并加一点面粉；3.把面团擀成皮，包馅，做成小包子的形状；4.把小包子轻轻压扁，排到铺了面粉的烤盘里；5.再刷一层鸡蛋液，撒上适量的熟芝麻；6...详细介绍

榛子仁（炒）原料介绍

榛子为桦木科植物棒、毛榛、华棒、滇棒、川棒、的种仁，它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果食品，有“坚果之王”的称呼；榛子也是人们果盘中干果的“常客”，是“四大坚果”之一，榛子果实酥香可口、营养丰富，既可生食亦可炒食。

榛子仁（炒）营养分析

1.榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用；
2.它的维生素e含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效；
3.榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚，可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期；
4.榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用；
5.榛子还具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生；
6.每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子，对视力有一定的保健作用；
7.小孩子吃榛子则有驱虫的功效。