西瓜子（炒）的做法 西瓜子（炒）的家常做法 西瓜子（炒）怎么做 西瓜子（炒）的做法大全

西瓜子（炒）原料介绍

西瓜子也是深受人们欢迎的休闲食品之一，是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。

西瓜子（炒）营养分析

1.西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、b族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效；
2.西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁；
3.含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

西瓜子（炒）适用人群

一般人群都可食用；不宜给婴幼儿吃，以免掉时气管发生危险。

西瓜子（炒）食疗作用

西瓜子性味甘寒，有利肺、润肠、止血、健胃、降压的作用。

西瓜子（炒）的营养成分

• 能量573千卡
• 蛋白质32.7克
• 脂肪44.8克
• 碳水化合物14.2克
• 膳食纤维4.5克
• 维生素e1.23毫克
• 核黄素0.08毫克
• 硫胺素0.04毫克
• 烟酸3.4毫克
• 钙28毫克
• 磷765毫克
• 钾612毫克
• 钠187.7毫克
• 镁448毫克
• 铁8.2毫克
• 锌6.76毫克
• 硒23.44微克
• 铜1.82毫克
• 锰1.82毫克