要想长寿，先戒烟酒。（满族） 饮食与睡眠

1. 早茶晚酒。

2. 早晨吃点姜，百病都消亡。

3. 喝了开水，心里清醒。（维吾尔族）

4. 早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。

5. 好茶不怕细品。

6. 坐成的黄肿，睡成的病。

7. 白菜萝卜汤，益寿保健康。

8. 少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。

9. 开水比饭桶大夫强。（藏族）

10. 一尺布，不遮风；一碗酒，暖烘烘。

11. 早早睡，早早起；眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下无力气。

12. 药补不如食补。

13. 睡觉不蒙头，活到九十九。

14. 吃药十付，不如独宿一夜。

15. 蔬菜是个宝，赛过灵芝草。

16. 勿贪意外财，不饮过量酒。

17. 冬吃萝卜夏吃姜，小病小灾一扫光。

18. 戒酒戒头一盅，戒烟戒头一口。

19. 吃酒不吃菜，必定醉得快。

20. 饮酒不节，杀人倾刻。