要想长寿，先戒烟酒。（满族） 饮食与睡眠

1. 贪吃贪睡，添病减岁。

2. 药养不如食养。

3. 开水比饭桶大夫强。（藏族）

4. 吃饭先喝汤，到老不受伤。

5. 早睡早起，没病惹你。

6. 常吃素，好养肚。

7. 盐筋醋力。饮食知节。

8. 酒在口头，事在心头。

9. 早睡早起，赛过人参补身体。

10. 大蒜是个宝，常吃身体好。

11. 酒吃头杯，茶吃二盏。

12. 吃美味的东西有如听称赞的话。（藏族）

13. 早早睡，早早起；眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下无力气。

14. 健胃怕烂饭。

15. 一生身体强，烟酒不要尝。

16. 肚子里没有病，喝茶也会胖起来。（哈萨克族）

17. 吃米带点糠，一家老小都安康。

18. 稀饭烂粥不伤人。

19. 马是人的翅膀，饭是人的力量。（哈萨克族）

20. 鱼生火，肉生痰，棒子面饽饽保平安。