准备活动要做好，整理活动不可少。 乐观与锻炼

1. 要想身体好，常洗冷水澡。

2. 锻炼是灵丹，卫生是妙药。

3. 路不常走草成窝，坐立不直背变驼。

4. 心宽转少年。

5. 虫凭蠕动寻食，人凭劳动养身。（蒙古族）

6. 常洗澡，身体好；常运动，骨头硬。

7. 要练功，不放松；要练武，不怕苦。

8. 丰收靠劳动健身靠运动。

9. 多笑使人延年益寿，多恼催人衰老多病。

10. 乐观的人，牙齿落完也不老。（维吾尔族）

11. 多练多乖，不练就呆。

12. 脑怕不用，身怕不动。

13. 耳不烦，心不恼。

14. 做做力出，缩缩病出。

15. 冬练三九，夏练三伏。

16. 天天练长跑，年老变年少。

17. 枯坐损身，运动长劲。

18. 心胸宽阔的人，喝水也会胖。（柯尔克孜族）

19. 运动是健康的源泉。

20. 笑一笑，百病消。