睡觉不蒙头，活到九十九。 饮食与睡眠

1. 粗菜淡饭能养人。

2. 健胃怕烂饭。

3. 鱼生火，肉生痰，棒子面饽饽保平安。

4. 一夜不宿，十夜不足。

5. 素食者长寿。

6. 戒酒戒头一盅，戒烟戒头一口。

7. 饭前一碗汤，气死好药方。

8. 开水常喝，强似吃药。

9. 酒在口头，事在心头。

10. 药补不如食补。

11. 常吃素，好养肚。

12. 吃了萝卜菜，啥病都不害。

13. 大葱蘸酱，越吃越胖。

14. 羊嫌草场掉肥膘，人嫌饭食必瘦弱。（蒙古族）

15. 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要象弯月亮。

16. 肚子里没有病，喝茶也会胖起来。（哈萨克族）

17. 晚餐少喝水，睡前不饮茶。

18. 吃酒不吃菜，必定醉得快。

19. 药不治假病，酒不解真愁。

20. 吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。