要练功，不放松；要练武，不怕苦。 乐观与锻炼

1. 高兴能把小病治愈，忧愁能使小病加重。（哈萨克族）

2. 心病还须心药医。心里痛快百病消。

3. 常洗手，病少有；常练拳，寿延年。

4. 笑一笑，百病消。

5. 早起活活腰，一天精神好。

6. 常打太极拳，益寿又延年。

7. 虫凭蠕动寻食，人凭劳动养身。（蒙古族）

8. 一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。

9. 心宽体胖，勤劳体壮。

10. 耳不烦，心不恼。

11. 饭后百步走，活到九十九。

12. 笑笑说说散散心，不说不笑要成病。

13. 早晨动一动，少闹一场病。

14. 多练多乖，不练就呆。

15. 身怕不勤，人懒病就勤。

16. 静而少动，眼花耳聋；有静有动，无病无痛。

17. 冬练三九，夏练三伏。

18. 笑长命，哭生病。

19. 气恼成病，欢乐长命。

20. 准备活动要做好，整理活动不可少。