酒吃头杯，茶吃二盏。 饮食与睡眠

1. 喝了开水，心里清醒。（维吾尔族）

2. 吃了萝卜菜，啥病都不害。

3. 人是铁，饭是钢，几碗吃下硬梆梆。

4. 到了三月三，芥菜可以当灵丹。

5. 饭前一碗汤，气死好药方。

6. 大蒜是个宝，常吃身体好。

7. 合扑悃，看见地狱门。

8. 焦饼烂面不伤人。

9. 一尺布，不遮风；一碗酒，暖烘烘。

10. 早睡早起，赛过人参补身体。

11. 上床萝卜下床姜。

12. 粗菜淡饭能养人。

13. 吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

14. 晚餐少喝水，睡前不饮茶。

15. 隔夜茶，毒如蛇。

16. 饭后一袋烟，赛过活神仙。

17. 好茶不怕细品。

18. 吃面多喝汤，免得开药方。

19. 睡多得疾病，哭多烂眼睛。（壮族）

20. 稀饭烂粥不伤人。