坐成的黄肿，睡成的病。 饮食与睡眠

1. 吃酒不吃菜，必定醉得快。

2. 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

3. 鱼生火，肉生痰，棒子面饽饽保平安。

4. 早睡早起，没病惹你。

5. 隔夜茶，毒如蛇。

6. 肚子里没有病，喝茶也会胖起来。（哈萨克族）

7. 开水常喝，强似吃药。

8. 吃了省钱瓜，害了绞肠痧。

9. 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

10. 无酒不成席，无烟没话题。

11. 粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。

12. 早上的盐汤是参汤。

13. 夏不睡石，冬不悃板。

14. 早睡早起，赛过人参补身体。

15. 早晨吃点姜，百病都消亡。

16. 一生身体强，烟酒不要尝。

17. 汤泡饭，嚼不烂。

18. 吃美味的东西有如听称赞的话。（藏族）

19. 克茶苦，夏茶涩；要好喝，秋露白。

20. 茶吃后来酽。