坐成的黄肿，睡成的病。 饮食与睡眠

1. 上床萝卜下床姜。

2. 肚子里没有病，喝茶也会胖起来。（哈萨克族）

3. 酒吃头杯，茶吃二盏。

4. 少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。

5. 马是人的翅膀，饭是人的力量。（哈萨克族）

6. 稀饭烂粥不伤人。

7. 早睡早起，没病惹你。

8. 盐筋醋力。饮食知节。

9. 饮酒不节，杀人倾刻。

10. 吃了省钱瓜，害了绞肠痧。

11. 一尺布，不遮风；一碗酒，暖烘烘。

12. 烟酒不分家。

13. 要想长寿，先戒烟酒。（满族）

14. 吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

15. 鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

16. 无病天天悃，没病悃成病。

17. 粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。

18. 吃美味的东西有如听称赞的话。（藏族）

19. 早上的盐汤是参汤。

20. 开水常喝，强似吃药。