宁吃开胃粥，不吃皱眉饭。 饮食与睡眠

1. 觉多腿软，酒多脑袋沉。

2. 早睡早起，赛过人参补身体。

3. 夏不睡石，冬不悃板。

4. 吃酒不吃菜，必定醉得快。

5. 一生身体强，烟酒不要尝。

6. 吃洋参，不如睡五更。

7. 羊嫌草场掉肥膘，人嫌饭食必瘦弱。（蒙古族）

8. 粗菜淡饭能养人。

9. 要想长寿，先戒烟酒。（满族）

10. 吃饭先喝汤，到老不受伤。

11. 吃饭不要闹，吃饱不要跳。

12. 吃米带点糠，一家老小都安康。

13. 早睡早起，没病惹你。

14. 吃得马齿苋，一年无病害。

15. 大蒜是个宝，常吃身体好。

16. 吃饭慢慢吞，赛过吃人参。

17. 酒坏身子水坏路。

18. 睡多得疾病，哭多烂眼睛。（壮族）

19. 一夜不睡，十夜不醒。

20. 吃美味的东西有如听称赞的话。（藏族）