油焖丝瓜的做法 油焖丝瓜的家常做法 油焖丝瓜 油焖丝瓜的做法大全
油焖丝瓜的做法
1.将丝瓜去皮洗净,切成长段,加精盐、姜末拌匀略腌;
2.将面粉加清水调成糊,放入腌好的丝瓜拌匀;
3.炒锅注油烧热,下入挂上糊的丝瓜炸至金黄色,捞出控油;
4.炒锅注油烧热,下入姜末炝锅,放入炸好的丝瓜、料酒、精盐、少许水,烧开后淋香油,撒味精即可。
油焖丝瓜的食谱营养
![]() | 丝瓜 丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素,增白皮肤的维生素c等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:拌丝瓜 炒丝瓜 奶油丝瓜 草菇烧丝瓜 丝瓜毛豆子 丝瓜香菇 竹荪莲子汤 豆腐蟹黄羹 |
油焖丝瓜的营养成分
- 能量146.48千卡
- 蛋白质5.4克
- 脂肪5.85克
- 碳水化合物20.44克
- 叶酸27.4微克
- 膳食纤维2.22克
- 维生素a45.56微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c15.08毫克
- 维生素e4.18毫克
- 胡萝卜素273.4微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸1.41毫克
- 钙48.3毫克
- 磷104.28毫克
- 钾370.4毫克
- 钠1350.95毫克
- 碘0.29微克
- 镁39.08毫克
- 铁1.35毫克
- 锌0.68毫克
- 硒3.38微克
- 铜0.2毫克
- 锰0.28毫克
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