海米冬瓜的做法 海米冬瓜的家常做法 海米冬瓜 海米冬瓜的做法大全
海米冬瓜
类别 夏季养生食谱 防暑食谱 利尿食谱 清热解毒食谱 肠炎食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
海米冬瓜的做法
1.将冬瓜去皮、瓤及子,洗净后切片,用少许盐腌5分钟左右,洗去渗出的水;
2.葱、姜洗净切花、末备用;
3.海米洗净后用温水泡软;
4.锅内倒入油烧热,爆香葱花、姜末,加水(120克左右)、料酒、盐和海米;
5.烧开后放入冬瓜片,旺火烧开后改小火焖烧,待冬瓜入味后,淋入水淀粉勾芡即可。
海米冬瓜的食谱营养
冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 酸辣冬瓜汤 海米冬瓜 海米冬瓜汤 红烧冬瓜 开洋冬瓜汤 火腿冬瓜 | |
虾米 1.虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分,且其肉质... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:肉丝拉皮 干烧四季豆 九转豆腐 金钩豆苗 煎慈姑饼 空心菜排骨汤 海米冬瓜 炒绿豆芽 |
海米冬瓜的营养成分
- 能量136.28千卡
- 蛋白质14.85克
- 脂肪1.82克
- 碳水化合物21.1克
- 叶酸60.73微克
- 膳食纤维5.71克
- 胆固醇157.5毫克
- 维生素a7.69微克
- 维生素b60.11毫克
- 维生素c80.27毫克
- 维生素e0.64毫克
- 胡萝卜素8.3微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸2.76毫克
- 钙232.92毫克
- 磷259.3毫克
- 钾465.57毫克
- 钠2662.42毫克
- 碘24.75微克
- 镁123.58毫克
- 铁4.3毫克
- 锌1.69毫克
- 硒22.85微克
- 铜0.77毫克
- 锰0.46毫克
家常菜谱大全为您提供海米冬瓜的做法,海米冬瓜的家常做法,海米冬瓜,海米冬瓜的做法大全,海米冬瓜怎么做,海米冬瓜怎么做好吃,海米冬瓜图片等