蚝油生菜的做法 蚝油生菜的家常做法 蚝油生菜 蚝油生菜的做法大全
蚝油生菜的做法
1.将生菜洗净滤干水分;
2.锅烧热,放入核桃仁在小火上烧,炒熟后压碎;
3.另起锅倒油烧热,放入生菜用大火快炒1分钟;
4.淋入蚝油炒入味;
5.将生菜盛入盘中,撒上压碎的核桃屑更佳。
蚝油生菜的食谱营养
![]() | 生菜(团叶) 1.生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;2.因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:芝麻酱拌生菜 麻酱素什锦 网油荷包鸡 烤猪肉(一) 焖排骨 焖肉段 八大锤 炸核桃腰 |
蚝油生菜的营养成分
- 能量45千卡
- 蛋白质4.2克
- 脂肪1.2克
- 碳水化合物6.3克
- 叶酸94.8微克
- 膳食纤维1.8克
- 维生素a180微克
- 维生素c60毫克
- 胡萝卜素1080微克
- 核黄素0.3毫克
- 烟酸0.6毫克
- 钙210毫克
- 磷93毫克
- 钾300毫克
- 钠240毫克
- 镁87毫克
- 铁3.6毫克
- 锌1.29毫克
- 硒4.65微克
- 铜0.24毫克
- 锰0.45毫克
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