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海鲜羊排煲的做法

海鲜羊排煲

类别 补阳食谱 失眠食谱 脾调养食谱 阳痿早泄食谱
工艺 原炖 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 羊排300克 蛤蜊250克
辅料 火腿50克 口蘑30克 粉丝30克 虾仁20克
调料 大葱10克 3克 味精2克 料酒5克 胡椒粉2克 植物油15克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

海鲜羊排煲的做法

1.将羊排剁成半寸块,放入清汤内煮熟。
2.将蛤蜊煮熟,取肉留汤。
3.将火腿、口蘑切片。
4.锅内加油烧热,煸入葱花、料酒,加入排骨汤、蛤蜊汤及所有主、辅料,慢火炖至汤白时,加入调料调味即成。

海鲜羊排煲健康提示

此汤菜具有补脏腑,壮元阳的作用。适用于治疗肾阳不足之腰膝酸软、失眠多梦、阳痿遗精等。

海鲜羊排煲的食谱营养

粉丝粉丝 1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质;2.粉条有良好的附味性,它能吸收各种鲜... 详细介绍 更多菜谱
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蛤蜊蛤蜊 1.蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点;2.蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和... 详细介绍 更多菜谱
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火腿火腿 1.火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2.火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多... 详细介绍 更多菜谱
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口蘑口蘑 1.富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品,喝下口蘑汤数小时后,血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加,并且血中谷胱甘肽过氧... 详细介绍 更多菜谱
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虾仁虾仁 1.虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分,且其肉质... 详细介绍 更多菜谱
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羊排羊排 1.羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到... 详细介绍 更多菜谱
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海鲜羊排煲的食物相克

蛤蜊 蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。

虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

海鲜羊排煲的营养成分

  • 能量1041千卡
  • 蛋白质111.49克
  • 脂肪48.4克
  • 碳水化合物45.09克
  • 叶酸14.75微克
  • 膳食纤维5.78克
  • 胆固醇790.5毫克
  • 维生素a147微克
  • 维生素b60.06毫克
  • 维生素c0.3毫克
  • 维生素e9.91毫克
  • 胡萝卜素7.6微克
  • 核黄素0.87毫克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 烟酸34.52毫克
  • 533.5毫克
  • 1549.02毫克
  • 2194.78毫克
  • 4367.95毫克
  • 1.96微克
  • 365.46毫克
  • 44.89毫克
  • 20.28毫克
  • 252.68微克
  • 4.82毫克
  • 3.23毫克
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