锅烧肘子的做法锅烧肘子的家常做法锅烧肘子锅烧肘子的做法大全

锅烧肘子

类别家常菜
工艺锅烧口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感菜形美观，色泽金黄，外焦里嫩，肥而不腻。

主料猪肘1000克
辅料鸡蛋75克
调料酱油75克植物油120克料酒30克甜面酱25克盐5克姜25克椒盐2克淀粉(豌豆)50克大葱125克味精2克

指数推荐指数 5 营养指数 6 难易指数 5 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 2 麻辣指数 0

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锅烧肘子的做法

1.将带皮剔骨猪肘子刮洗干净，放在砧板上修整成圆形。
2.将猪肘子皮面朝下，放入汤锅加水、加盐煮至五成热，捞出，皮面朝上放在砧板上切成适当大小的块，然后再皮面朝下整齐地放在大碗里，加入酱油、味精、姜（切片）片、葱（切段）段、清汤，上笼蒸30分钟取出，沥净汤汁。
3.用水淀粉100克（淀粉50克加水）、鸡蛋清调成糊，将一半摊在平盘内，把肘子皮朝下摆在蛋糊上，再将剩余的蛋糊均匀地倒在肘子上。
4.炒锅放植物油，中火烧至七成热时，改用小火，然后将肘子平盘移近油锅，轻轻将肘子和蛋糊保持原样推入油锅，炸至稍硬时，将肘子捞起，改旺火烧油至八成热时，再次放入肘子，炸至金黄色、肉面酥脆时立即捞出沥油，切块摆入盘内，撒上葱丝，连同花椒盐、甜面酱盘一同上桌即可。

锅烧肘子制作提示

本品有油炸过程，需备植物油约1000克。

锅烧肘子健康提示

1. 猪肘有美容功效，因为猪肘中猪皮多，猪皮中蛋白质含量是猪肉的2.6倍，碳水化合物含量是猪肉的4倍，脂肪是猪肉的一半。
2. 猪皮中的胶原蛋白，可以增中皮肤细胞的亲水性和含水量，减少皮肤皱纹，保持皮肤弹性。
3. 本菜经过挂糊炸制，使全菜脂肪较多，体胖者不宜常吃。

锅烧肘子的食谱营养

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