苦瓜芡实羹的做法 苦瓜芡实羹的家常做法 苦瓜芡实羹 苦瓜芡实羹的做法大全
苦瓜芡实羹的做法
1.将苦瓜捣烂取汁;
2.芡实米磨粉;
3.苦瓜汁加水适量煮沸;
4.再加芡实粉、冰糖拌匀,稍煮即可食用。
苦瓜芡实羹健康提示
1. 滋阴壮阳,主治房事多造成的阴虚火旺。
2. 苦瓜寒苦,能清热解毒,芡实能补益脾胃、益肾固精,相佐能滋阴泻火,对阴虚火旺、性冲动时一触即泄、头昏耳鸣等效果较好。
苦瓜芡实羹的食谱营养
苦瓜 1.促进饮食、消炎退热:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆豉烧苦瓜 怪味苦瓜 辣椒炒苦瓜 豆豉苦瓜 辣椒苦瓜 香菇苦瓜 苦瓜拌鸡片 苦瓜排骨汤 | |
芡实米 1.芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;2.芡实可以加强小肠吸收功能,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:珍珠鸭 八宝鸡 芡实莲米鱼头汤 栗子瘦肉汤 扁豆猪骨汤 江珧柱白果粥 淮山芡实炖鱼肚 莲子芡实猪瘦肉汤 |
苦瓜芡实羹的营养成分
- 能量209.75千卡
- 蛋白质3.24克
- 脂肪0.24克
- 碳水化合物51.53克
- 叶酸144微克
- 膳食纤维2.94克
- 维生素a34微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c112毫克
- 维生素e1.7毫克
- 维生素k82微克
- 胡萝卜素200微克
- 泛酸0.74毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸0.86毫克
- 钙40.45毫克
- 磷78.4毫克
- 钾521.3毫克
- 钠10.07毫克
- 镁39毫克
- 铁1.9毫克
- 锌0.97毫克
- 硒1.62微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.55毫克
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