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含钾高的蔬菜类食物

排名 食物 含热量 排名 食物 含热量
1 白菜(脱水) 2269 毫克 2 白笋(干) 1754 毫克
3 刺楸 1641 毫克 4 甜椒(脱水) 1443 毫克
5 胡萝卜(脱水) 1117 毫克 6 辣椒(红,尖,干) 1085 毫克
7 香菜(脱水) 1031 毫克 8 菠菜(脱水) 919 毫克
9 洋葱(紫皮,脱水) 912 毫克 10 大蒜(脱水) 798 毫克
11 蛇瓜[蛇豆,大豆角] 763 毫克 12 洋葱(白皮,脱水) 740 毫克
13 鱼腥草[蕺菜,臭菜] 718 毫克 14 慈菇[乌芋,白地果] 707 毫克
15 地肤[益明,扫帚苗] 702 毫克 16 艾蒿 677 毫克
17 紫萼香茶菜 670 毫克 18 球茎茴香 655 毫克
19 油菜(脱水) 635 毫克 20 金针菜[黄花菜] 610 毫克
21 香茅 599 毫克 22 罗勒[兰香] 576 毫克
23 食用黄麻 562 毫克 24 黄麻叶 559 毫克
25 菜花(脱水)[脱水花椰菜] 554 毫克 26 甜菜叶 547 毫克
27 百合 510 毫克 28 食用大黄 502 毫克
29 苜蓿[草头,金花菜] 497 毫克 30 白薯叶[甘薯叶] 495 毫克
31 珍珠花菜 495 毫克 32 胡萝卜缨(红) 493 毫克
33 百合(脱水) 492 毫克 34 葫芦条(干) 480 毫克
35 毛豆[青豆,菜用大豆] 478 毫克 36 百里香 470 毫克
37 洋姜[菊芋,鬼子姜] 458 毫克 38 败酱[胭脂麻] 456 毫克
39 豆腐柴 444 毫克 40 婆罗门参(白) 443 毫克
41 牛至 442 毫克 42 大蒜(紫皮) 437 毫克
43 菱角(老)[龙角] 437 毫克 44 萝卜缨(青) 424 毫克
45 地笋[地古牛,地瓜儿苗叶] 416 毫克 46 独行菜(宽) 416 毫克
47 南瓜粉 411 毫克 48 竹笋 389 毫克
49 红心萝卜 385 毫克 50 鞭笋[马鞭笋] 379 毫克
51 芋头[芋艿,毛芋] 378 毫克 52 百合(干) 344 毫克
53 苋菜(紫)[红苋] 340 毫克 54 独行菜 335 毫克
55 豌豆(带荚)[回回豆] 332 毫克 56 大葱(红皮) 329 毫克
57 蒲公英叶[黄花苗叶,孛孛丁叶] 327 毫克 58 毛笋[毛竹笋] 318 毫克
59 芥菜(茎用)[青头菜] 316 毫克 60 菊苣 314 毫克
61 菠菜[赤根菜] 311 毫克 62 荸荠[马蹄,地栗] 306 毫克
63 大蒜[蒜头] 302 毫克 64 春笋 300 毫克
65 姜[黄姜] 295 毫克 66 蕨菜[龙头菜,如意菜] 292 毫克
67 小水萝卜[算盘子,红皮萝卜] 286 毫克 68 马兰头[马兰,鸡儿肠,路边菊] 285 毫克
69 芥菜[雪里红,雪菜] 281 毫克 70 冬寒菜[冬苋菜,冬葵] 280 毫克
71 荠菜[蓟菜,菱角菜] 280 毫克 72 香菜[芫荽] 272 毫克
73 山药(干) 269 毫克 74 荞菜[野荞] 262 毫克
75 苦瓜[凉瓜,癞瓜] 256 毫克 76 甜菜根[甜菜头,糖萝卜] 254 毫克
77 刺儿菜[小蓟,蓟蓟菜] 253 毫克 78 韭菜 247 毫克
79 瓢儿白[瓢儿菜] 245 毫克 80 芥菜头[大头菜,水芥] 243 毫克
81 藕[莲藕] 243 毫克 82 蕹菜[空心菜,藤藤菜] 243 毫克
83 油豆角[多花菜豆] 240 毫克 84 汤菜 239 毫克
85 苣荬菜(尖叶)[取荬菜,苦麻子] 237 毫克 86 白菜薹[菜薹,菜心] 236 毫克
87 青萝卜 232 毫克 88 野蒜[小蒜,野葱] 231 毫克
89 酸模 228 毫克 90 蒜苗 226 毫克
91 分葱[四季葱,菜葱] 226 毫克 92 芥菜(大叶)[盖菜] 224 毫克
93 豌豆苗 222 毫克 94 辣椒(红,小) 222 毫克
95 观达菜[根达菜,牛皮菜] 222 毫克 96 番杏[夏菠菜,新西兰菠菜] 221 毫克
97 红菜薹[紫菜薹] 221 毫克 98 茼蒿[蓬蒿菜,艾菜] 220 毫克
99 朝鲜蓟 220 毫克 100 芦笋[石刁柏,龙须菜] 213 毫克
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