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含核黄素高的鱼虾蟹贝食物
含核黄素高的食物：全部食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类 鱼虾蟹贝 婴幼儿类 小吃甜饼 速食 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食类
| 排名 | 食物 | 含热量 | 排名 | 食物 | 含热量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 黄鳝丝 | 2.08 毫克 | 2 | 黄螺[东风螺] | 1.02 毫克 |
| 3 | 黄鳝[鳝鱼] | 0.98 毫克 | 4 | 红螺 | 0.46 毫克 |
| 5 | 螺(均值) | 0.4 毫克 | 6 | 鱼片干 | 0.39 毫克 |
| 7 | 踞缘青蟹[青蟹] | 0.39 毫克 | 8 | 泥鳅 | 0.33 毫克 |
| 9 | 贻贝(干)[淡菜，壳菜] | 0.32 毫克 | 10 | 蛏干[蛏子缢，蛏青子] | 0.31 毫克 |
| 11 | 梭子蟹 | 0.3 毫克 | 12 | 虾脑酱 | 0.29 毫克 |
| 13 | 罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼] | 0.28 毫克 | 14 | 螺蛳 | 0.28 毫克 |
| 15 | 河蟹 | 0.28 毫克 | 16 | 鲒花 | 0.25 毫克 |
| 17 | 香海螺 | 0.24 毫克 | 18 | 贻贝(鲜)[淡菜，壳菜] | 0.22 毫克 |
| 19 | 鲜贝 | 0.21 毫克 | 20 | 杂色蛤蜊 | 0.21 毫克 |
| 21 | 扇贝(干)[干贝] | 0.21 毫克 | 22 | 石螺 | 0.2 毫克 |
| 23 | 秋蛤蜊 | 0.2 毫克 | 24 | 田螺 | 0.19 毫克 |
| 25 | 鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] | 0.19 毫克 | 26 | 鲑鱼[大麻哈鱼] | 0.18 毫克 |
| 27 | 刺蛄[刺蛄] | 0.18 毫克 | 28 | 螯虾 | 0.18 毫克 |
| 29 | 河蚌 | 0.18 毫克 | 30 | 罗非鱼 | 0.17 毫克 |
| 31 | 丁香鱼(干) | 0.17 毫克 | 32 | 鲈鱼[鲈花] | 0.17 毫克 |
| 33 | 鲍鱼[杂色鲍] | 0.16 毫克 | 34 | 湟鱼(裸鱼) | 0.15 毫克 |
| 35 | 乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼] | 0.14 毫克 | 36 | 毛蛤蜊 | 0.14 毫克 |
| 37 | 虾皮 | 0.14 毫克 | 38 | 章鱼[真蛸] | 0.13 毫克 |
| 39 | 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] | 0.13 毫克 | 40 | 海参(干) | 0.13 毫克 |
| 41 | 河蚬[蚬子] | 0.13 毫克 | 42 | 蛤蜊(均值) | 0.13 毫克 |
| 43 | 生蚝 | 0.13 毫克 | 44 | 鲻鱼[白眼棱鱼] | 0.13 毫克 |
| 45 | 鳕鱼[鳕狭，明太鱼] | 0.13 毫克 | 46 | 鱼奇油[鱼露，虾油] | 0.13 毫克 |
| 47 | 牡蛎[海蛎子] | 0.13 毫克 | 48 | 花蛤蜊 | 0.13 毫克 |
| 49 | 鲍鱼(干) | 0.13 毫克 | 50 | 堤鱼 | 0.12 毫克 |
| 51 | 鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] | 0.12 毫克 | 52 | 江虾[沼虾] | 0.12 毫克 |
| 53 | 虾米[海米，虾仁] | 0.12 毫克 | 54 | 蛏子 | 0.12 毫克 |
| 55 | 草鱼[白鲩，草包鱼] | 0.11 毫克 | 56 | 胡子鲇[塘虱(鱼)] | 0.11 毫克 |
| 57 | 鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼] | 0.11 毫克 | 58 | 参鱼[蓝圆参，边鱼] | 0.11 毫克 |
| 59 | 鳐鱼[夫鱼] | 0.11 毫克 | 60 | 东方对虾[中国对虾] | 0.11 毫克 |
| 61 | 鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾] | 0.1 毫克 | 62 | 狗母鱼[大头狗母鱼] | 0.1 毫克 |
| 63 | 扇贝(鲜) | 0.1 毫克 | 64 | 黄鱼(大黄花鱼) | 0.1 毫克 |
| 65 | 鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼] | 0.1 毫克 | 66 | 海蟹 | 0.1 毫克 |
| 67 | 赤贝 | 0.1 毫克 | 68 | 鲤鱼[鲤拐子] | 0.09 毫克 |
| 69 | 鲫鱼[喜头鱼，海附鱼] | 0.09 毫克 | 70 | 鲮鱼(罐头) | 0.09 毫克 |
| 71 | 黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] | 0.09 毫克 | 72 | 蟹肉 | 0.09 毫克 |
| 73 | 赤眼鳟[金目鱼] | 0.08 毫克 | 74 | 白姑鱼[白米子(鱼)] | 0.08 毫克 |
| 75 | 鲚鱼(大)[大凤尾鱼] | 0.08 毫克 | 76 | 白条鱼(裸鱼) | 0.07 毫克 |
| 77 | 感鱼[猴鱼] | 0.07 毫克 | 78 | 青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] | 0.07 毫克 |
| 79 | 鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼] | 0.07 毫克 | 80 | 鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼] | 0.07 毫克 |
| 81 | 鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼] | 0.07 毫克 | 82 | 海鳗[鲫勾] | 0.07 毫克 |
| 83 | 红娘鱼[翼红娘鱼] | 0.07 毫克 | 84 | 黄鲂[赤虹，老板鱼] | 0.07 毫克 |
| 85 | 油抒[香梭鱼] | 0.07 毫克 | 86 | 泥蚶[血蚶，珠蚶] | 0.07 毫克 |
| 87 | 鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳] | 0.07 毫克 | 88 | 对虾 | 0.07 毫克 |
| 89 | 基围虾 | 0.07 毫克 | 90 | 黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼] | 0.06 毫克 |
| 91 | 带鱼[白带鱼，刀鱼] | 0.06 毫克 | 92 | 梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼] | 0.06 毫克 |
| 93 | 银蚶[蚶子] | 0.06 毫克 | 94 | 鲚鱼(小)[小凤尾鱼] | 0.06 毫克 |
| 95 | 乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼] | 0.06 毫克 | 96 | 长毛对虾[大虾，白露虾] | 0.06 毫克 |
| 97 | 章鱼(八爪鱼)[八角鱼] | 0.06 毫克 | 98 | 绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼] | 0.05 毫克 |
| 99 | 蛇鲻[沙梭鱼] | 0.05 毫克 | 100 | 舌鳎[花纹舌头，舌头鱼] | 0.05 毫克 |
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