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莲藕排骨汤
类别 孕早期食谱 心调养食谱 脾调养食谱 止血调理食谱 失眠食谱
工艺 炖 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
莲藕排骨汤的做法
1.将排骨洗净；
2.莲藕刮衣切片；
3.薏米洗净备用；
4.用半锅水，放下莲藕，以中火煮滚；
5.再改用文火炖煮约半小时，加入排骨和薏米；
6.烧滚后洒一些酒，约炖2小时；
7.视莲藕已软加入调味即可饮用。
莲藕排骨汤健康提示
此汤具有补心益脾，止血安神的作用。
莲藕排骨汤的食谱营养
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莲藕排骨汤的营养成分
- 能量1958.15千卡
- 蛋白质120.5克
- 脂肪123.58克
- 碳水化合物96.76克
- 叶酸182.3微克
- 膳食纤维6.12克
- 胆固醇990毫克
- 维生素a87微克
- 维生素c220毫克
- 维生素e4.41毫克
- 胡萝卜素100微克
- 核黄素1.07毫克
- 硫胺素5.27毫克
- 烟酸33.57毫克
- 钙252.8毫克
- 磷1071.25毫克
- 钾2905.3毫克
- 钠3029.43毫克
- 碘12.24微克
- 镁217.1毫克
- 铁12.89毫克
- 锌11.68毫克
- 硒64.09微克
- 铜1.3毫克
- 锰6.99毫克
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