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酱烧茄条红薯泥
类别 私家菜 清热去火食谱 止血调理食谱 防癌抗癌食谱 延缓衰老食谱
工艺 酱烧 口味 酱香味 食用 中餐、晚餐
主料 茄子250克 甘薯100克
调料 植物油25克 香油5克 酱油5克 黄酱15克 白砂糖4克 盐3克 鸡精2克 八角2克 大葱5克 姜3克 大蒜(白皮)4克
酱烧茄条红薯泥的做法
1.将茄子洗净切成条;
2.红薯(甘薯)去皮洗净,上锅蒸熟压成泥备用;
3.葱姜蒜切末;
4.炒锅注油烧至六成热,下入大米、葱姜蒜末爆香,加入黄酱炒出香味,放入茄子条,加高汤、酱油、精盐、鸡精烧至汤浓,倒入红薯泥炒匀即可。
酱烧茄条红薯泥的食谱营养
甘薯 1.和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有交往地为人体所吸收,防治营养不良症,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:家乡豆腐干 滑肉薯片 蒜香地瓜叶 姜汁地瓜条 肝花 甜辣薯丝 圆笼玉簪 葱油薯块 | |
茄子 1.保护心血管、抗坏血病:茄子含丰富的维生素p,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:蒜泥茄子凉面 蒜茸蒸茄子 什锦茄丁 青椒茄片 素炒茄子 肉末口蘑烧茄子 炖什锦 肉片烧茄子 |
酱烧茄条红薯泥的食物相克
甘薯 红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
酱烧茄条红薯泥的营养成分
- 能量208.42千卡
- 蛋白质6.13克
- 脂肪6.08克
- 碳水化合物39.12克
- 叶酸51.1微克
- 膳食纤维7.09克
- 胆固醇0.1毫克
- 维生素a148.68微克
- 维生素b60.16毫克
- 维生素c17.05毫克
- 维生素e8.5毫克
- 胡萝卜素897.3微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸2.25毫克
- 钙99.76毫克
- 磷127.3毫克
- 钾568.9毫克
- 钠2471.78毫克
- 碘21.57微克
- 镁69.04毫克
- 铁3.26毫克
- 锌1.08毫克
- 硒3.61微克
- 铜0.41毫克
- 锰0.92毫克
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