松仁肚的做法 松仁肚的家常做法 松仁肚 松仁肚的做法大全
松仁肚
类别 滇黔菜 营养不良食谱 消化不良食谱 补虚养身食谱 便秘食谱
工艺 蒸 口味 本味咸鲜 食用 中餐、晚餐
口感 此菜洁白清亮，色彩协调，松软鲜嫩，松子香味浓郁，汁清爽口。
主料 猪肚500克 肥膘肉100克 鲻鱼100克 鸡胸脯肉200克 松子仁100克
辅料 鸡蛋清25克 淀粉(蚕豆)30克 豌豆苗50克 鸡蛋60克
调料 小葱20克 姜10克 胡椒粉5克 盐10克 味精2克 香油3克 猪油（炼制）5克
松仁肚的做法
1.将猪肥膘肉切片；
2.马鱼（鲻鱼）去皮、骨，将肉片成片；
3.鸡脯肉去油膜、皮筋，切成条；
4.将猪肥膘肉、马鱼、脯肉片分别放入凉水中漂一小时，取出搌去水分；
5.再用刀背均匀的敲捶，至捶为细泥状，无颗粒时，装钵内待用；
6.肉泥内加入葱姜汁、胡椒粉、鸡蛋清、精盐、蚕豆水粉，用手不停的搅拌，边搅拌边淋入葱姜汁；
7.搅拌到直至肉泥打泡，挤成的丸子放入清水中不散开，不下沉才达到要求，即成捶料；
8.将猪肚清洗干净，在开水锅中煮至八成熟捞起晾凉；
9.松子仁放入炒锅内，用微火炒香，搓去细皮；
10.鸡蛋打散，加入蚕豆水粉拌成鸡蛋糊；
11.猪肚平铺在菜板上，用刀从中间剖为两半，铺开搌去水分，涂沫上鸡蛋糊；
12.然后铺上1 厘米厚的捶料，撒上松子仁，用手压实，放入盘中，用旺火蒸20 分钟；
13.蒸后取出晾凉，切成1.6厘米长、1 厘米宽的方块；
14.取扣碗1 只，将猪肚块扣在里面，上笼蒸热，取出翻扣在汤盘内；
15.炒锅注入上汤，加入精盐、味精、胡椒面，调好汤味，用蚕豆水粉下锅勾清芡，放入熟猪油，起锅再放入豌豆苗，然后浇在猪肚块上，淋上香油即成。
松仁肚制作提示
1.肚子用盐、醋搓擦均匀，加入花椒稍腌，清洗干净，除去异味；
2.松子仁一定要用微火煸炒，大火则易糊，影响其特有风味；
3.捶料分为绿捶料和红捶料。绿捶料用菠菜叶捣碎，挤出绿汁水加入捶料中即成。红捶料，将红芡菜捣碎，挤出红汁水加入捶料内即成。捶料的颜色不能用矿物染料。
松仁肚的食谱营养
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松仁肚的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
松仁肚的营养成分
- 能量2680.7千卡
- 蛋白质158.76克
- 脂肪205.43克
- 碳水化合物64.95克
- 叶酸92.49微克
- 膳食纤维11.76克
- 胆固醇2177.65毫克
- 维生素a468.55微克
- 维生素b60.25毫克
- 维生素c38.1毫克
- 维生素e43毫克
- 胡萝卜素1531.5微克
- 核黄素2.1毫克
- 硫胺素1.06毫克
- 烟酸44.03毫克
- 钙249.05毫克
- 磷2099.08毫克
- 钾2607.68毫克
- 钠4756.88毫克
- 碘29.03微克
- 镁296.39毫克
- 铁24.38毫克
- 锌18.05毫克
- 硒116.54微克
- 铜1.47毫克
- 锰6.94毫克