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葱爆羊肉丁(一)
类别 私家菜 补虚养身食谱 肢寒畏冷食谱 冬季养生食谱 营养不良食谱
工艺 葱爆 口味 葱香味 食用 中餐
口感 羊肉滑嫩,大葱鲜香,油润光亮。
主料 羊肉(瘦)250克
辅料 大葱250克
调料 鸡蛋清30克 料酒15克 酱油2克 盐2克 味精1克 淀粉(豌豆)18克 香油5克 花生油50克
葱爆羊肉丁(一)的做法
1.将羊肉洗净,剔除筋膜,切成厚1.3厘米的片,两面都剞成交叉花刀,再切成宽1.3厘米的长条,然后切成小丁。
2.把羊肉丁放在碗中,加细盐、鸡蛋清、水淀粉20克(淀粉10克加水10克)拌匀上浆。大葱剥去老叶,切去根,顺长开,再切长1.7厘米的段。
3.炒锅置旺火上烧热,倒入花生油烧到六成热时,下羊肉丁滑油,用铁勺划散,再放入葱段划散后迅速倒放漏勺沥油。
4.原锅中放热油25克,倒羊肉丁、大葱段、加细盐、酱油、黄酒、味精、水淀粉15克(淀粉8克加水7克)勾芡,淋上芝麻油,颠翻几下,出锅装盆即成。
葱爆羊肉丁(一)制作提示
因有滑油过程,需准备花生油约500克。
葱爆羊肉丁(一)的食谱营养
大葱 葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素a原(主要在绿色葱叶中含有)、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质等。1.生葱像洋葱、大... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:炖明虾豆腐 水煮肉片 素炒圆白菜 酸辣土豆丝 酸辣里脊豆腐汤 干烧四季豆 炒青虾 九转豆腐 | |
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葱爆羊肉丁(一)的营养成分
- 能量930.22千卡
- 蛋白质59.35克
- 脂肪65.47克
- 碳水化合物31.71克
- 叶酸28.84微克
- 膳食纤维6.06克
- 胆固醇150毫克
- 维生素a55微克
- 维生素b60.4毫克
- 维生素c7.5毫克
- 维生素e25.3毫克
- 胡萝卜素160微克
- 核黄素0.57毫克
- 硫胺素0.54毫克
- 烟酸14.36毫克
- 钙192.18毫克
- 磷571.32毫克
- 钾1346.4毫克
- 钠1204.91毫克
- 碘19.3微克
- 镁104.45毫克
- 铁13.7毫克
- 锌16.2毫克
- 硒20.62微克
- 铜0.48毫克
- 锰1.18毫克
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