山药炒番茄的做法 山药炒番茄的家常做法 山药炒番茄 山药炒番茄的做法大全
山药炒番茄
类别 家常菜 防癌抗癌食谱 健脾开胃食谱 减肥瘦身食谱 延缓衰老食谱
工艺 炒 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 口感酸脆,保健佳品。
主料 山药300克
辅料 番茄150克
调料 大葱15克 大蒜(白皮)5克 盐4克 味精2克 花生油20克 淀粉(玉米)10克 白砂糖3克
山药炒番茄的做法
1.山药去皮切圆形片,用水泡上,去尽黏液;
2.葱蒜切片;
3.锅烧开水,下番茄略烫,揭去皮切小丁;
4.山药焯熟捞出;
5.炒锅注油,放入葱蒜片炒香,再放入番茄丁炒几下;
6.最后放山药片,加盐、味精、糖翻匀,勾芡,出锅即可。
山药炒番茄的食谱营养
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山药炒番茄的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
山药 山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
山药炒番茄的营养成分
- 能量425.91千卡
- 蛋白质8.44克
- 脂肪20.95克
- 碳水化合物56.43克
- 叶酸33.52微克
- 膳食纤维5.68克
- 维生素a105.4微克
- 维生素b60.11毫克
- 维生素c36.8毫克
- 维生素e9.82毫克
- 胡萝卜素633.6微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸1.86毫克
- 钙73.08毫克
- 磷153.42毫克
- 钾940.89毫克
- 钠1809.65毫克
- 碘3.75微克
- 镁82.76毫克
- 铁2.41毫克
- 锌1.2毫克
- 硒1.97微克
- 铜0.84毫克
- 锰0.61毫克
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