水果什锦奶羹的做法 水果什锦奶羹的家常做法 水果什锦奶羹 水果什锦奶羹的做法大全
水果什锦奶羹
类别 甜品/点心 夏季养生食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 苹果300克 梨300克 香蕉150克 菠萝300克 草莓100克
辅料 全脂牛奶粉20克 淀粉(玉米)5克
调料 白砂糖10克
水果什锦奶羹的做法
1.将苹果、梨、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓整理干净，切丁备用；
2.锅内加入适量冷水，放入苹果丁、梨丁、香蕉、菠萝丁、猕猴桃丁、草莓丁，用中火熬煮；
3.待水果丁烧沸后，放入甜奶粉以及淀粉、白糖，不停搅拌成糊状，即可盛起食用。
水果什锦奶羹的食谱营养
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水果什锦奶羹的食物相克
苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
全脂牛奶粉 牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
水果什锦奶羹的营养成分
- 能量730.35千卡
- 蛋白质10.48克
- 脂肪6.24克
- 碳水化合物177.48克
- 叶酸182.4微克
- 膳食纤维19.7克
- 胆固醇22毫克
- 维生素a84.2微克
- 维生素c143.8毫克
- 维生素e11.55毫克
- 胡萝卜素339微克
- 核黄素0.54毫克
- 硫胺素0.46毫克
- 烟酸3.68毫克
- 钙241.6毫克
- 磷269.85毫克
- 钾1577.7毫克
- 钠71.28毫克
- 碘18.15微克
- 镁152.9毫克
- 铁8毫克
- 锌3.42毫克
- 硒8.9微克
- 铜2.53毫克
- 锰4.91毫克
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