滑熘牛里脊的做法 滑熘牛里脊的家常做法 滑熘牛里脊 滑熘牛里脊的做法大全
滑熘牛里脊
类别 私家菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱 青少年食谱 运动员食谱
工艺 滑溜 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色泽银白，肉质鲜嫩，美味爽口。
主料 牛肉（瘦）500克
辅料 鸡蛋清38克 香菇（鲜）50克 香菜15克
调料 大葱4克 姜3克 料酒5克 盐3克 味精2克 胡椒粉2克 香油1克 淀粉(豌豆)10克
滑熘牛里脊的做法
1.将牛肉切成片，加入精盐、蛋清、湿淀粉拌匀待用；葱、姜切成丝；香菇用水泡发，择洗干净，一切两半；香菜切成6厘米长的段。
2.锅内放油烧五成热，下入拌牛肉片，用筷子划散，见肉变白时迅速捞出，控净余油。
3.锅内留少量油，放入葱、姜、香菇炒香，加入精盐、胡椒粉，添少量汤，料酒、料酒，调好口味，用湿淀粉20克（淀粉10克加水）勾芡，再倒入滑好的牛肉片，翻炒几天，淋上香油，放上香菜，出锅即可。
滑熘牛里脊的食谱营养
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滑熘牛里脊的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
滑熘牛里脊的营养成分
- 能量624.68千卡
- 蛋白质107.94克
- 脂肪12.82克
- 碳水化合物21.82克
- 叶酸43.55微克
- 膳食纤维2.08克
- 胆固醇290毫克
- 维生素a60.43微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c7.94毫克
- 维生素e2.57毫克
- 胡萝卜素182.86微克
- 核黄素0.83毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸33毫克
- 钙71毫克
- 磷906.96毫克
- 钾1547.09毫克
- 钠1649.92毫克
- 碘52.39微克
- 镁126.27毫克
- 铁15.67毫克
- 锌19.04毫克
- 硒57微克
- 铜0.93毫克
- 锰0.55毫克
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