金玉满堂的做法 金玉满堂的家常做法 金玉满堂 金玉满堂的做法大全
金玉满堂
类别 江西菜
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 此菜味鲜香而嫩，荤素齐备，佐酒下饭两宜。
主料 豆腐(南)300克 银鱼干30克 虾皮15克 香菇（干）15克
辅料 韭黄30克 猪肉(瘦)35克
调料 盐6克 味精3克 猪油（炼制）50克 香油10克 料酒30克
金玉满堂的做法
1.将白豆腐切成5.4 厘米长、1 厘米厚、0.6 厘米宽的长条；
2.韭黄择洗干净，切成5.4 厘米长的段；
3.猪瘦肉切成4.5 厘米长的肉丝；
4.拣去银鱼、干小虾中的杂物，放入五成热水中浸烫；
5.浸烫约40 分钟后，取出挤干水分，盛碗内；
6.再加料酒浸2 分钟，以除腥气，再挤干料酒；
7.干香菇用冷水浸发3 分钟，洗净，挤干水分，切成0.5 厘米长的粗丝待用；
8.锅内倒入猪油，置旺火上，烧至五成热时，将干银鱼和小干虾放入炸1 分钟，捞起沥干油，用碗装好；
9.复将油锅坐旺火上，放白豆腐，炸到豆腐全部呈金黄色时，捞起沥干油装入盘内；
10.将锅油倒出，仍放回旺火上，另取猪油适量烧热，倒入肉丝炒1 分钟，将肉丝炒散；
11.随即将炸好的豆腐、银鱼、干虾和香菇丝一并倒入锅内合炒五六下，加料酒、精盐、鲜汤200毫升再炒四五下，即盖上盖移到微火上焖干汤汁；
12.另取铁锅一只放在旺火上，倒入猪油，烧至五成热时，把韭黄倒入，炒匀后将豆腐银鱼倒入锅内；
13.然后将豆腐锅放在旺火上，加味精、香油再炒四五下，炒匀后起锅盛盘中，撒上胡椒粉即成。
金玉满堂制作提示
1.炸豆腐时应分散下锅，不使其炸碎；
2.韭黄不要炒老，老则塞牙；
3.因有过油炸制过程，需准备熟猪油500克。
金玉满堂的食谱营养
 | 豆腐(南) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：味噌牛肉荞麦面 草菇豆腐羹 海蛎烧豆腐 炒六味豆腐 豆腐拌皮蛋 酸辣汤 酸辣豆腐汤 松花拌豆腐 |
 | 韭黄 韭黄含有膳食纤维，可促进排便；并含有一定量的胡萝卜素，对眼睛以及人体免疫力都有益处；其味道有些辛辣，可促进食欲；且含有多... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣韭黄蛋花汤 炒三丝(一) 佛手白菜 韭黄素鸡 鲜肉锅贴 韭芽炒蛋 韭黄豆芽菜 鲜虾韭黄饺 |
 | 虾皮 1.虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径；2.虾皮中含有丰富的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：尖椒虾皮 炒虾皮韭菜 虾皮汤 炒虾米腰白菜 紫菜虾皮汤 韭菜虾皮 圆白菜虾皮 虾皮豆腐 |
 | 香菇（干） 1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；2.香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 金针鸡丝汤 海蛎烧豆腐 炒鳝糊 春笋炒香菇 清蒸鲫鱼 鳅鱼附豆腐汤 炒金针 |
| 银鱼干 银鱼属一种高蛋白低脂肪食品，对高脂血症患者食之亦宜。中医认为其味甘性平，善补脾胃，且可宜肺、利水，可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：花生银鱼 银鱼火锅(二) 奶汤银鱼 银鱼羊肉丝 银鱼干蒸芋丝 银鱼火锅 雪花银鱼 银鱼生鸡丝汤 |
| 猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝炒绿豆芽 炝莴苣腐竹 九转豆腐 肉片炒卷心菜 肉片炒莴笋 豆芽炒肉丁 白菜炒肉丝 白菜炒肉片 |
金玉满堂的营养成分
- 能量900.59千卡
- 蛋白质33.7克
- 脂肪79.92克
- 碳水化合物23.94克
- 叶酸103.78微克
- 膳食纤维9.9克
- 胆固醇139.05毫克
- 维生素a45.1微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c5.25毫克
- 维生素e27.2毫克
- 胡萝卜素81微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.42毫克
- 烟酸8.61毫克
- 钙514.02毫克
- 磷434.67毫克
- 钾789.46毫克
- 钠3395.32毫克
- 碘40.27微克
- 镁182.48毫克
- 铁7.86毫克
- 锌4.05毫克
- 硒19.46微克
- 铜12.4毫克
- 锰1.13毫克