珍珠鸡排的做法 珍珠鸡排的家常做法 珍珠鸡排 珍珠鸡排的做法大全
珍珠鸡排
类别 特色菜 增肥食谱 低温环境作业人群食谱
工艺 碎屑料炸 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 鸡肉鲜感酥香，生菜和西红柿红绿相配，更添美观。
主料 火鸡胸脯肉400克
辅料 面包150克 生菜（花叶）50克 番茄150克 鸡蛋150克 小麦面粉50克
调料 料酒15克 盐5克 味精2克 胡椒粉2克 花生油100克 白兰地10克
珍珠鸡排的做法
1.先剔净鸡脯肉筋膜，并切成6厘米长、3厘米宽、0.3厘米厚的片；
2.用刀背将鸡片轻轻拍松；
3.将花叶生菜洗净消毒；
4.西红柿洗净消毒后切成4个螃蟹形状国
5.先在空盘中撒一层精盐，然后将鸡片铺在盘中；
6.再往鸡片上撒匀精盐、胡椒粉、料酒、白兰地酒、味精，稍腌片刻；
7.将面包去皮，切成0.3厘米大小的丁；
8.将鸡片蘸匀面粉，再蘸匀打散的鸡蛋液，最后蘸匀面包丁；
9.放在案板上用手掌按一按制成鸡排备用；
10.炒锅上火，放入花生油，至六成热时，放入鸡排炸熟；
11.呈金黄色时，捞出沥尽油；
12.整齐地码在鱼盘中，围上花叶生菜和螃蟹形红柿即成。
珍珠鸡排制作提示
本品有油炸过程，需备花生油约500克。
珍珠鸡排的食谱营养
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珍珠鸡排的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
珍珠鸡排的营养成分
- 能量2178.6千卡
- 蛋白质132.19克
- 脂肪123.15克
- 碳水化合物145.88克
- 叶酸190微克
- 膳食纤维5.5克
- 胆固醇1073.5毫克
- 维生素a445.7微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c21毫克
- 维生素e49.5毫克
- 胡萝卜素563.7微克
- 核黄素0.66毫克
- 硫胺素0.63毫克
- 烟酸69.38毫克
- 钙350.14毫克
- 磷957.52毫克
- 钾1640.26毫克
- 钠3066.89毫克
- 碘46.16微克
- 镁233.3毫克
- 铁14.16毫克
- 锌5.66毫克
- 硒69.77微克
- 铜0.89毫克
- 锰1.25毫克
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