菇笋豆腐汤的做法 菇笋豆腐汤的家常做法 菇笋豆腐汤 菇笋豆腐汤的做法大全
菇笋豆腐汤
类别 美容养颜食谱 益智补脑食谱 健忘食谱 贫血食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 豆腐(北)100克 香菇(干)25克 竹笋25克 丝瓜50克 番茄70克
调料 盐4克 花生油5克 香油5克 胡椒粉2克
菇笋豆腐汤的做法
1.香菇泡软和豆腐,笋都切成细丝,丝瓜去皮与瓤,红番茄去皮,籽,切成细丝,用清水浸泡。
2.锅中加入鲜汤750克与盐,置旺火烧开,然后放入豆腐丝,香菇丝、笋丝、丝瓜丝、番茄丝,再烧开,加入花生油,起锅撒入胡椒粉,淋上香油即成。
菇笋豆腐汤健康提示
这道菜色彩美观,软嫩鲜香,可增加食欲。
健忘贫血,营养丰富,强身健脑。
菇笋豆腐汤的食谱营养
豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆腐鲫鱼 炖明虾豆腐 青蒜烧豆腐 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 鲫鱼炖豆腐 罗汉全斋 猪蹄葱白炖豆腐 | |
番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:酸辣豆腐汤 猪肉丸子汤 三丁烩虾仁 番茄肉丸 番茄炒鸡蛋 烩炒蔬菜 紫菜豆腐羹 番茄羊肉汤 | |
丝瓜 丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素,增白皮肤的维生素c等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:拌丝瓜 炒丝瓜 奶油丝瓜 草菇烧丝瓜 丝瓜毛豆子 丝瓜香菇 竹荪莲子汤 豆腐蟹黄羹 | |
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竹笋 1.开胃健脾:竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆腐鲫鱼 豆瓣烧茄子 莴苣竹笋 红烧塘鲤鱼 炒鲜奶 草菇炖豆腐 三丝黄瓜卷 三丝紫菜汤 |
菇笋豆腐汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
菇笋豆腐汤的营养成分
- 能量283.19千卡
- 蛋白质16.17克
- 脂肪18.71克
- 碳水化合物25.28克
- 叶酸82.44微克
- 膳食纤维12.83克
- 维生素a57.55微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c14.8毫克
- 维生素e14.57毫克
- 胡萝卜素343.7微克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸5.96毫克
- 钙139.32毫克
- 磷227.99毫克
- 钾505.74毫克
- 钠1591.02毫克
- 碘1.91微克
- 镁116.64毫克
- 铁4.97毫克
- 锌3.22毫克
- 硒4.7微克
- 铜0.42毫克
- 锰1.84毫克
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