鲜乳粥的做法 鲜乳粥的家常做法 鲜乳粥 鲜乳粥的做法大全
鲜乳粥
类别 快餐/主食 贫血食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 稻米200克
辅料 腊肉(烟肉)50克 青椒50克 洋葱(白皮)20克
调料 奶油20克 盐3克 胡椒粉3克 植物油20克
鲜乳粥的做法
1.大米淘洗干净加水煮成粥;
2.洋葱去皮切成薄片;
3.培根切小块;
4.青椒洗净,去蒂和籽,切成环状;
5.锅中倒入少量的油,放入培根用油略煎取出,再把青椒翻炒几下盛出;
6.用奶油把洋葱炒至透明,再加入白粥和高汤5毫升,用小火煮开;
7.最后,放入盐、胡椒粉调味,盛在碗中,放上培根和青椒就可以了。
鲜乳粥制作提示
烟肉又称培根。
鲜乳粥的食谱营养
稻米 大米可提供丰富b族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:粉蒸肉 咖喱牛肉什锦饭 焖南瓜饭 茄汁烩肉饭 儿童版海苔卷 猪肝蛋黄粥 冬瓜薏米粥 苋菜小鱼粥 | |
腊肉(烟肉) 1.腊肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素;2.腊肉选用新鲜的带皮五花肉,分割成块,用盐和少量... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豌豆炒腊肉 泡椒牛肉卷 辣白菜炒饭 海陆豪华披萨 西汁炆牛肉卷 烟笋老腊肉 熏肉炒蛋 蛋包蔬菜汤 | |
青椒 1.解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用;2.预防癌种:辣椒的有效成... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:拌甘蓝丝 青椒墨鱼丝 辣椒醋油饭 蒜末拌卷心菜 醋熘土豆丝 红花绿叶 玉米虾仁 青红椒土豆丝 | |
洋葱(白皮) 1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:咖喱魔芋豌豆 辣椒醋油饭 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱肉片 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣豆腐汤 |
鲜乳粥的食物相克
稻米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
鲜乳粥的营养成分
- 能量987.81千卡
- 蛋白质27.1克
- 脂肪25.71克
- 碳水化合物164.09克
- 叶酸55.97微克
- 膳食纤维2.35克
- 胆固醇64.8毫克
- 维生素a88.8微克
- 维生素c37.6毫克
- 维生素e1.7毫克
- 胡萝卜素175.8微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.69毫克
- 烟酸6.61毫克
- 钙42.32毫克
- 磷359.16毫克
- 钾503.64毫克
- 钠1268.81毫克
- 碘9.89微克
- 镁82.8毫克
- 铁6.82毫克
- 锌4.73毫克
- 硒7.98微克
- 铜0.77毫克
- 锰2.73毫克
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