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芫荽紫菜马蹄票子汤
类别 减肥瘦身食谱 清热解毒食谱 脑炎食谱 糖尿病食谱 防癌抗癌食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 紫菜(干)40克 荸荠300克 栗子(鲜)80克
调料 香菜10克 姜5克 盐3克 白砂糖4克 香油5克 胡椒粉2克
芫荽紫菜马蹄票子汤的做法
1.马蹄(荸荠)去皮,洗净切粒。芫荽(香菜)洗净,切碎。姜去皮切片。栗子肉洗净,盛碟中,加少许水蒸捻。紫菜放入白锅中,慢火烘炒,待紫菜硬身时铲起,稍冷用手拍,使泥沙脱落,撕细。
2.爆香姜,加水煲开,放下紫菜和栗子煮片刻,然后才放入马蹄,煮开5分钟后加盐调味,熄火时撤些芫荽即成。
芫荽紫菜马蹄票子汤健康提示
1.此汤具有消肠消积、清热解渴、补充碘质的作用。
2.糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。
芫荽紫菜马蹄票子汤的食谱营养
荸荠 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:炸熘肉卷 炒素什锦 炒鲜奶 草菇饺 炒腰花 八宝滋补鸡煲 羊腩煲 荸荠炒冬菇 | |
栗子(鲜) 1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:栗子炖羊肉 鸭架汤 栗子牛肉 栗子炆猪肉 板栗山鸡 栗子焖排骨 板栗烧鸡 板栗烧白菜心 | |
紫菜(干) 1.营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途;2.富含胆碱... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:紫菜冬瓜肉粒汤 紫菜虾皮汤 紫菜汤 紫菜猴头清汤 五彩紫菜汤 三丝紫菜汤 芙蓉海底松 紫菜鳗鱼卷 |
芫荽紫菜马蹄票子汤的营养成分
- 能量480.99千卡
- 蛋白质18.08克
- 脂肪6.7克
- 碳水化合物100.68克
- 叶酸64.71微克
- 膳食纤维13.6克
- 维生素a146.7微克
- 维生素c46毫克
- 维生素e9.9毫克
- 胡萝卜素885.7微克
- 核黄素0.62毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸5.96毫克
- 钙144.15毫克
- 磷353.11毫克
- 钾2035.65毫克
- 钠1527.47毫克
- 碘1729.51微克
- 镁126.24毫克
- 铁25.25毫克
- 锌2.57毫克
- 硒6.16微克
- 铜1.24毫克
- 锰3.5毫克
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