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青椒玉米的做法

青椒玉米

类别 四川菜 老人食谱 高脂血症食谱 高血压食谱 便秘食谱
工艺 口味 微辣 食用 中餐、晚餐

主料 玉米(鲜)150克
辅料 青椒25克
调料 10克 花生油15克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 6 养颜指数 4 麻辣指数 0

青椒玉米的做法

1.将鲜嫩玉米籽洗净沥干;
2.青椒去蒂洗净,切成5厘米长的段;
3.将净锅置微火上,放入青椒炒蔫铲起;
4.将玉米入锅炒至断生,下油加青椒、盐炒匀起锅即成。

青椒玉米的食谱营养

青椒青椒 1.解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用;2.预防癌种:辣椒的有效成... 详细介绍 更多菜谱
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玉米(鲜)玉米(鲜) 1.玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;2.玉米中含有的维生素e则有... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:什锦粟米羹 玉米酱番茄羹 芦笋莲珠 莲子玉米瘦肉羹 玉米冬瓜粥 玉米炒蛋 咸蛋黄烘玉米 菠菜羹

青椒玉米的食物相克

玉米(鲜) 玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

青椒玉米的营养成分

  • 能量299.35千卡
  • 蛋白质6.25克
  • 脂肪16.84克
  • 碳水化合物35.55克
  • 叶酸85.22微克
  • 膳食纤维4.7克
  • 维生素a14.25微克
  • 维生素c42毫克
  • 维生素e7.15毫克
  • 胡萝卜素85微克
  • 核黄素0.17毫克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 烟酸2.92毫克
  • 7.5毫克
  • 182.75毫克
  • 394.05毫克
  • 3934.1毫克
  • 2.4微克
  • 51.5毫克
  • 2.38毫克
  • 1.49毫克
  • 2.64微克
  • 0.19毫克
  • 0.44毫克
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