金针云耳蒸牛肉的做法 金针云耳蒸牛肉的家常做法 金针云耳蒸牛肉 金针云耳蒸牛肉的做法大全

金针云耳蒸牛肉
类别 私家菜 营养不良食谱 贫血食谱 健脾开胃食谱 补虚养身食谱
工艺 清蒸 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 牛肉(肥瘦)125克
辅料 黄花菜75克 木耳(干)25克
调料 盐1克 味精1克 淀粉(豌豆)10克 植物油23克 酱油8克
金针云耳蒸牛肉的做法
将湿金针、湿云耳放在碗内,用精盐、味精、干淀粉7克、熟油15克拌匀,铺放在碟中;再将牛肉加入浅色酱油、剩余淀粉加水调成的湿淀粉5克、熟油8克拌匀铺在金针的面上,随放入笼内蒸至熟便成。
金针云耳蒸牛肉制作提示
本菜中的植物油为熟植物油;金针就是黄花菜;云耳就是木耳。
金针云耳蒸牛肉的食谱营养
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金针云耳蒸牛肉的食物相克
木耳(干) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
金针云耳蒸牛肉的营养成分
- 能量398.57千卡
- 蛋白质43.43克
- 脂肪6.68克
- 碳水化合物47.17克
- 膳食纤维13.3克
- 胆固醇105毫克
- 维生素a243.25微克
- 维生素c7.5毫克
- 维生素e7.34毫克
- 胡萝卜素1405微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸10.1毫克
- 钙323.15毫克
- 磷462.36毫克
- 钾953.19毫克
- 钠1097.38毫克
- 碘0.19微克
- 镁139.72毫克
- 铁35.43毫克
- 锌9.82毫克
- 硒12.29微克
- 铜0.59毫克
- 锰3.3毫克
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