麻汁豆角的做法 麻汁豆角的家常做法 麻汁豆角 麻汁豆角的做法大全

麻汁豆角

类别 家常菜 糖尿病食谱 骨质疏松食谱 便秘食谱 学生膳食
工艺 拌 口味 麻酱味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 豇豆300克
调料 芝麻酱50克 大蒜（白皮）10克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

麻汁豆角的做法

1.将长豆角洗净，用开水焯一下，捞出切段；
2.将麻酱加少许盐、凉白开调匀；
3.蒜切末备用；
4.根据自己口味放麻酱、蒜末即可。

麻汁豆角的食谱营养

豇豆 1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。2.豇豆所含b... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻酱拌豇豆 麻酱豆角 蒜油豇豆 姜汁豇豆 椒油豇豆 红油豇豆丁 肉末酸豆角 香菇豆角

麻汁豆角的营养成分

• 能量408.6千卡
• 蛋白质18.75克
• 脂肪27.27克
• 碳水化合物31.81克
• 叶酸198微克
• 膳食纤维9.96克
• 维生素a135微克
• 维生素c57.7毫克
• 维生素e30.82毫克
• 胡萝卜素803微克
• 核黄素0.39毫克
• 硫胺素0.29毫克
• 烟酸7.16毫克
• 钙669.9毫克
• 磷513.7毫克
• 钾537.2毫克
• 钠27.81毫克
• 镁214.1毫克
• 铁26.77毫克
• 锌3.71毫克
• 硒4.96微克
• 铜0.93毫克
• 锰1.96毫克