豌豆粥的做法 豌豆粥的家常做法 豌豆粥 豌豆粥的做法大全
豌豆粥的做法
1.豌豆淘洗干净,放入锅内,加入约1200毫升冷水,置旺火上煮沸,打去浮沫,用小火煮熬至豌豆酥烂;
2.糖桂花用凉开水调成汁;
3.取一大碗,放上白糖、红糖,盛入豌豆粥,再调入桂花汁,搅拌均匀即可。
豌豆粥的食谱营养
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豌豆粥的营养成分
- 能量354.75千卡
- 蛋白质11.28克
- 脂肪0.45克
- 碳水化合物80.92克
- 叶酸123.9微克
- 膳食纤维4.5克
- 维生素a55.5微克
- 维生素c21毫克
- 维生素e1.82毫克
- 胡萝卜素330微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.65毫克
- 烟酸3.52毫克
- 钙75.75毫克
- 磷195.25毫克
- 钾559.25毫克
- 钠6.48毫克
- 碘1.35微克
- 镁78.75毫克
- 铁3.25毫克
- 锌2.04毫克
- 硒3.66微克
- 铜0.38毫克
- 锰1.06毫克
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