丝瓜毛豆的做法 丝瓜毛豆的家常做法 丝瓜毛豆 丝瓜毛豆的做法大全
丝瓜毛豆
类别 家常菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 清热解毒食谱 通乳食谱
工艺 滑炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 咸鲜味美,清淡适口。
丝瓜毛豆的做法
1.丝瓜去皮,切成片;
2.毛豆去壳,洗净,入沸水汤锅烫一下后捞起;
3.炒锅放在火上,下油加热至五成油温,下丝瓜、毛豆炒出香味;
4.烹调料,丝瓜断生时勾芡收汁,汁亮起锅装盘即成。
丝瓜毛豆的食谱营养
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丝瓜毛豆的营养成分
- 能量692.66千卡
- 蛋白质22.48克
- 脂肪57.68克
- 碳水化合物28.01克
- 叶酸12.45微克
- 膳食纤维6.94克
- 维生素a55.6微克
- 维生素c48毫克
- 维生素e39.84毫克
- 胡萝卜素330.6微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸2.73毫克
- 钙227.66毫克
- 磷327.84毫克
- 钾896.09毫克
- 钠1041.94毫克
- 碘0.08微克
- 镁123.23毫克
- 铁6.28毫克
- 锌3.59毫克
- 硒5.14微克
- 铜0.91毫克
- 锰1.94毫克
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