黑木耳枣豆羹的做法 黑木耳枣豆羹的家常做法 黑木耳枣豆羹 黑木耳枣豆羹的做法大全

黑木耳枣豆羹
类别 快餐/主食 补血食谱 补气食谱 益智补脑食谱 青少年食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 羹稠味鲜,甜香适口
黑木耳枣豆羹的做法
1.将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净、泡发。
2.锅中加适量水,将黑木耳、红枣、黄豆一同放锅中,烧沸后以小火炖至熟烂,加适量盐,稍煮一会儿,即可。
黑木耳枣豆羹健康提示
本羹具有益气、养血、增智之功。
黑木耳枣豆羹的食谱营养
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黑木耳枣豆羹的食物相克
木耳(干) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
黑木耳枣豆羹的营养成分
- 能量199.88千卡
- 蛋白质15.87克
- 脂肪6.64克
- 碳水化合物26.1克
- 叶酸57.92微克
- 膳食纤维10.53克
- 维生素a17.08微克
- 维生素c1.68毫克
- 维生素e8.92毫克
- 胡萝卜素101.2微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸1.25毫克
- 钙113.94毫克
- 磷227.16毫克
- 钾755.06毫克
- 钠400.55毫克
- 碘3.88微克
- 镁102.18毫克
- 铁15.25毫克
- 锌1.8毫克
- 硒3.04微克
- 铜0.61毫克
- 锰2.02毫克
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