花生米拌萝卜干的做法 花生米拌萝卜干的家常做法 花生米拌萝卜干 花生米拌萝卜干的做法大全
花生米拌萝卜干
类别 私家菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱
工艺 拌 口味 香辣 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 五味调和,酥香脆辣。
主料 萝卜干200克 花生仁(炒)50克
调料 大葱10克 酱油10克 辣椒油10克 白砂糖5克 盐3克 醋10克 味精2克 花椒粉5克
花生米拌萝卜干的做法
1.红萝卜干洗净,沥去水分,直刀切成小丁;花生米去皮,切成小丁;葱白也切成小丁。
2.红萝卜块、花生米、葱白放入盆里加盐拌匀,最后拌入所有调料,入味即可。
花生米拌萝卜干的食谱营养
花生仁(炒) 1.花生含有维生素e和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2.花生中的维生素k有止血作用;花生红衣... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:炒菜四宝 五香猪蹄 夫妻肺片 酸辣豆花 叫花羊肝 口香兔 毛豆沙菜丁 鸡啄豆腐 | |
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花生米拌萝卜干的食物相克
花生仁(炒) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
花生米拌萝卜干的营养成分
- 能量550.46千卡
- 蛋白质20.62克
- 脂肪33.12克
- 碳水化合物52.98克
- 叶酸1.15微克
- 膳食纤维10.64克
- 维生素a6.05微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c34.3毫克
- 维生素e16.33毫克
- 胡萝卜素36.4微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸11.7毫克
- 钙298.21毫克
- 磷323.93毫克
- 钾1443.75毫克
- 钠10576.3毫克
- 碘0.92微克
- 镁200.4毫克
- 铁12.27毫克
- 锌4.33毫克
- 硒4.1微克
- 铜1.02毫克
- 锰3.33毫克
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