虾仁面包盒的做法 虾仁面包盒的家常做法 虾仁面包盒 虾仁面包盒的做法大全
虾仁面包盒
类别 微波食谱 快餐/主食 健脾开胃食谱 营养不良食谱 单身食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 吐司200克 虾仁150克 红萝卜30克 土豆（黄皮）50克 香菇（鲜）50克 洋葱（白皮）50克 鸡蛋150克
辅料 芹菜15克 奶油15克 小麦面粉50克
调料 盐2克 胡椒粉15克 大葱15克 姜5克 料酒5克 玉米面（黄）5克
虾仁面包盒的做法
1.吐司面包切成8厘米及2厘米两段，用作盒子及盖子。
2.将8厘米长的盒子中间部分取出，使成连同盖子同置盘子上，以强微波烘烤1分钟后，静默片刻使面包酥硬；红萝卜、马铃薯、香菇、洋葱分别切丁；大葱切段；姜、芹菜切末备用。
3.虾仁去肠泥，洗净，以盐、葱段5段、姜片、酒、胡椒粉、玉米粉拌；红萝卜丁、马铃薯丁及香菇丁同入耐热袋中，松绑袋口，以强微波3分钟煮熟备用。
4.取一深器皿，放入洋葱丁及30克拉油，以强微波3分钟爆香后，加入煮熟的红萝卜丁、马铃薯丁、香菇丁，并拌入腌拌过的虾仁(取出葱段、姜片)，覆盖，再以强微波烹煮3分钟。
5.将所有的煮熟的材料与奶油糊搅拌，加入胡椒粉，填入面包盒内，撒上芹菜末即成。
虾仁面包盒制作提示
奶油糊做法：先将奶油溶化后，与其他奶油糊（奶油1大匙，面粉半杯，盐1/4小匙，奶水1杯，水1.5杯，鸡蛋2个，香草片1颗)，同置容器中拌匀，先以强微波3分钟，取出搅拌后再以强微波3分钟烹调，待凉后，即可以保鲜盒储存冰箱冷藏室。
本品需
虾仁面包盒的食谱营养
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虾仁面包盒的食物相克
红萝卜 服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
虾仁面包盒的营养成分
- 能量929.45千卡
- 蛋白质99克
- 脂肪33.78克
- 碳水化合物74.59克
- 叶酸229微克
- 膳食纤维6.12克
- 胆固醇1696.35毫克
- 维生素a435.45微克
- 维生素b60.2毫克
- 维生素c14.85毫克
- 维生素e6.39毫克
- 胡萝卜素51.1微克
- 核黄素0.71毫克
- 硫胺素0.52毫克
- 烟酸10.38毫克
- 钙973.74毫克
- 磷1404.05毫克
- 钾1565.08毫克
- 钠8401.73毫克
- 碘44.78微克
- 镁453.64毫克
- 铁23.12毫克
- 锌8.62毫克
- 硒141.84微克
- 铜4.02毫克
- 锰1.89毫克