鲑鱼杂烩粥的做法 鲑鱼杂烩粥的家常做法 鲑鱼杂烩粥 鲑鱼杂烩粥的做法大全
鲑鱼杂烩粥
类别 快餐/主食 补虚养身食谱 益智补脑食谱 健脾开胃食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
鲑鱼杂烩粥的做法
1.香菇去根部,并在表面刻花;
2.胡萝卜去皮洗净,切片;小葱切段;
3.把准备好的所有调味料(盐、高汤4杯)倒入锅中煮,开锅后放入鲑鱼再次煮开;
4.再放入所有的材料(除葱外)一起煮3分钟左右;
5.最后,撒上一些小葱段就可以了。
鲑鱼杂烩粥制作提示
三文鱼又称鲑鱼。
鲑鱼杂烩粥的食谱营养
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小葱 1.解热、祛痰:葱的挥发油等有效成分,具有刺激身体汗腺,达到发汗散热的作有;葱油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促进消... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:金蒜银鱼蒸菜心 酸辣牛筋 樱桃肉 鳅鱼附豆腐汤 炖文武鸭 清蒸武昌鱼 白玉豆腐 番茄肉丸 |
鲑鱼杂烩粥的食物相克
米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
鲑鱼杂烩粥的营养成分
- 能量293千卡
- 蛋白质11.82克
- 脂肪3.17克
- 碳水化合物56.65克
- 叶酸25.6微克
- 膳食纤维2.61克
- 胆固醇20.4毫克
- 维生素a165.1微克
- 维生素c5.2毫克
- 维生素e0.36毫克
- 胡萝卜素910微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸6.28毫克
- 钙33.16毫克
- 磷204.7毫克
- 钾231.02毫克
- 钠1219.34毫克
- 镁50.96毫克
- 铁3.2毫克
- 锌2.59毫克
- 硒11.19微克
- 铜0.22毫克
- 锰1.36毫克
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