苹果蒌的做法 苹果蒌的家常做法 苹果蒌 苹果蒌的做法大全
苹果蒌
类别 甜品/点心
工艺 清蒸 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 此食品清凉可口,味美甜香。
苹果蒌的做法
1.将草莓、橙子、樱桃分别洗净,橙子去皮切成小瓤块,待用;将红籼米淘洗干净,放入盆内,倒入水,上屉蒸熟。
2.将苹果去皮,除核,加入红籼米饭,撒上果料,上屉蒸熟;白糖加水适量调匀成糖汁待用。
3.将青梅、山楂糕刻成花形,摆放在蒸熟装好盘的苹果米饭上面,浇上糖汁,即可食用。
苹果蒌的食谱营养
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籼米 大米是提供b族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源;米粥具有补脾、和胃、清肺功效;米汤有益气、养阴... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:卷筒粉蒸肉 空心菜瘦肉粥 西芹牛肉粥 干贝鸡肉粥 酢海椒蒸芋儿 地瓜粥 荷叶莲蓉火腿 黄豆粥 | |
樱桃 1.樱桃的含铁量特别高,常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,可增强体质,健脑益智;2... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:樱桃肉冻 扒翡翠玉扇 凉拌豆腐 碎锦桂鱼 咸蛋黄瓜盅 樱桃香菇 奉化芋艿头 糖水樱桃 |
苹果蒌的食物相克
橙子 橙子忌与槟榔同食。
苹果 苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
籼米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
苹果蒌的营养成分
- 能量1733.15千卡
- 蛋白质26.23克
- 脂肪3.68克
- 碳水化合物408.24克
- 叶酸59.76微克
- 膳食纤维12.31克
- 维生素a43.65微克
- 维生素c58.4毫克
- 维生素e18.71毫克
- 胡萝卜素277微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.81毫克
- 烟酸6.1毫克
- 钙108.95毫克
- 磷459.55毫克
- 钾1411.15毫克
- 钠33.32毫克
- 碘0.27微克
- 镁129.35毫克
- 铁11.19毫克
- 锌6.05毫克
- 硒7.34微克
- 铜1.42毫克
- 锰4.28毫克
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