黄圃沙拉的做法 黄圃沙拉的家常做法 黄圃沙拉 黄圃沙拉的做法大全
黄圃沙拉的做法
1.蛋放入水中,约煮15分钟,做成水煮蛋,剥壳后切碎。番薯和马铃薯去皮,切成1-2厘米的正方块,用盐水煮熟。菠菜用盐水煮熟后,挤干水分,切成5厘米宽。
2.将a搅拌均匀,备用。
3.将煮熟的番薯和马铃薯混匀后,加入色拉酱和牛奶拌和均匀,盛入盘中。
黄圃沙拉制作提示
也可做成三明治,或是放在苏打饼上吃,美丽鲜黄的蛋,滑溜溜的溜进口。
黄圃沙拉的食谱营养
菠菜 1.通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:汆鲅鱼丸子 麻酱拌菠菜 姜汁拌菠菜 千张菠菜 上汤菠菜 粉丝菠菜 粉丝蛋皮丝 海米拌菠菜 | |
甘薯 1.和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有交往地为人体所吸收,防治营养不良症,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:家乡豆腐干 滑肉薯片 蒜香地瓜叶 姜汁地瓜条 肝花 甜辣薯丝 圆笼玉簪 葱油薯块 | |
鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2.... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:汆鲅鱼丸子 水煮肉片 鸡蛋炒韭菜 蘑菇木耳饺 木须炒瓜片 五彩紫菜汤 虾皮豆腐炒蛋 牛肉菠菜汤 | |
土豆(黄皮) 1.和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等,能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便:土豆含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:清煎小牛排 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣土豆丝 醋熘土豆丝 土豆炖牛肉 |
黄圃沙拉的食物相克
甘薯 红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
黄圃沙拉的营养成分
- 能量59.9千卡
- 蛋白质4.25克
- 脂肪2.09克
- 碳水化合物8.7克
- 叶酸57.15微克
- 膳食纤维1.19克
- 胆固醇117.75毫克
- 维生素a219.3微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c13.25毫克
- 维生素e0.97毫克
- 胡萝卜素1027.2微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸0.26毫克
- 钙41.42毫克
- 磷58.15毫克
- 钾216.69毫克
- 钠462.19毫克
- 碘12.96微克
- 镁28.17毫克
- 铁1.42毫克
- 锌0.59毫克
- 硒3.4微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.25毫克
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